Ей пять лет. Она сидит в темноте и ждет. Ждет так долго, что уже не верит, что кто-то придет. Эту девочку зовут Светочка. И более 40 лет я не знала, что она существует
Личная история о встрече с внутренним ребенком, которая изменила всё
Этот туман — как то состояние, из которого Светочка 40 лет искала выход
Я не знала, что она там. Все эти годы я думала, что «внутренний ребенок» - это метафора.
И вот мне ведун и целитель, мой друг, порекомендовал прочитать про селф-терапию, про работу с собой, про исцеление детских травм.
Мне казалось, что у меня все в порядке. Я на тот момент не знала что мной управляет мой ум и ложное эго и они меня вводили постоянно в заблуждение.
А потом случилась встреча.
И я поняла: она не метафора. Она живая. И она все это время ждала меня.
«Мир стал объемным». Как я впервые увидела свою внутреннюю девочку
Микродозинг и я вошла в полумедитацию.
Я не гналась за видениями. Я просто легла, закрыла глаза и стала слушать музыку, сложную, многослойную, почти осязаемую. И вдруг граница между сознанием и подсознанием стала прозрачной. Я смотрела сквозь нее и видела.
Там, внутри, была девочка.
Она сидела в темноте. Вокруг - туман. Ни звука, ни ориентира, ни огня. Она не плакала. Она просто ждала. Ждала так долго, что уже перестала верить, что кто-то придет.
Я узнала ее сразу. Это была я. Та самая Светочка, которую когда-то «забросили сюда» - в мир, где никто не спросил: «Что ты чувствуешь?», «Чего ты боишься?», «Чем тебе помочь?».
Первым чувством была оторопь.
А потом - нежность. Такая сильная, что хотелось плакать.
Я протянула руки сквозь эту границу и сказала:
- Я здесь. Я пришла. Ты не одна.
«А вы знаете, сколько лет вашей внутренней девочке?»
«Что бы она сказала вам, если бы вы к ней пришли?»
Пять лет. Великое космическое одиночество
В книге «Селф-терапия» таких, как она, называют «изгнанниками». Части нас, которые когда-то были ранены и отправлены вглубь - подальше от сознания, подальше от боли.
Мы думаем, что «переросли», «отпустили», «справились».
А они сидят там, в потемках, и ждут, когда зажгут свет.
Моей Светочке - пять.
Она не знает, куда идти. Где выход? Где просвет? Все в тумане.
Ей страшно, что любой родной свет - мерцающий, ненадежный. Что он снова погаснет, и она останется как буто бы одна в космосе, где нет других планет.
Это называется «космическое одиночество».
Когда ты во вселенной одна. И не уверена, что достойна, чтобы кто-то разделил этот путь.
Детская травма покинутости - она не в прошлом. Она в теле. Она просыпается каждый раз, когда кто-то опаздывает, не отвечает на сообщение, отводит взгляд. В это время возникает ощущение своей ненужности и неважности.
Я носила ее в себе 30 лет. И только сейчас, глядя на эту пятилетнюю девочку, я впервые спросила:
Чем я могу тебе помочь?
Я задала ей этот вопрос. Не мысленно - вслух.
И вдруг поняла: никто никогда не спрашивал ее об этом.
— Чем я могу тебе помочь?
— Я хочу пройти сквозь туман. Но не одна. Можно я буду держать тебя за руку?
Можно.
Три обещания, которые я дала Светочке
Я не могу стереть прошлое. Я не могу сделать так, чтобы она никогда не плакала в темной комнате, ожидая, что никто не придет.
Но я могу дать ей то, чего не было тогда - внутреннюю опору.
1. Я буду приходить.
Каждый день. Даже на пять минут. Класть руку на сердце и говорить: «Я здесь».
Это моя практика заботы о себе.
2. Я не буду ее стыдить
За страхи, за слезы, за то, что ей до сих пор больно. Все, что она чувствует, - имеет право быть.
Исцеление начинается не с «исправь себя», а с «прими себя».
3. Я буду с ней в тумане
Я не обещаю, что туман рассеется завтра. Но я обещаю, что она не пойдет через него одна.
Быть себе опорой - это не громкие слова. Это тихое: «Я рядом, что бы ни случилось».
Что изменилось после встречи
Я не стала «исцелившейся» за одну ночь. Светочка до сих пор иногда просыпается в три часа ночи и смотрит в потолок, проверяя, не исчез ли мой свет.
Но теперь она знает, что я вернусь.
И мир для меня действительно стал объемнее.
Как будто я протерла линзы - и начала видеть не только свою боль, но и чужую. Ту, которую носят люди, сами о ней не догадываясь.
Психология для женщин - это не всегда про сложные схемы. Иногда это про то, чтобы просто признать: да, та девочка внутри все еще там. И она заслуживает, чтобы ее обняли.
Я вдруг увидела, кто на самом деле просил крепкое плечо.
И что часто за громкими «я справлюсь» стоит та же маленькая девочка, которая ждет в тумане.
Практика, которая осталась со мной
Я называю это «встреча с собой».
Каждое утро я закрывала глаза, клала руку на грудь и представляла Светочку.
Я не пытаюсь ее «исправить». Я просто сижу рядом и хочу ее обнять, приласкать и сказать, что все будет хорошо.
Это и есть селф-терапия в моем понимании. Не сложные техники, а возвращение к себе через присутствие.
А вы знакомы со своим «изгнанником»?
Есть ли внутри вас та, которую когда-то оставили одну в темноте? Что ей нужно сейчас? О чем бы она попросила, если бы вы к ней пришли?
Поделитесь в комментариях.
Пусть этот пост станет местом, где наши внутренние девочки наконец встретятся и увидят, что они не одни.
А об исцелении своего внутреннего ребенка я расскажу в следующих публикациях.
Что эта встреча дала мне:
• Я перестала ждать спасателя — я сама прихожу к себе и хочу исцелить себя.
• Я разрешила Светочке бояться, плакать, не знать ответов. И я это принимаю.
• Я поняла: исцеление - это тихое «я с тобой» каждое утро, я - твоя защита и оберег.
• И да, она до сих пор там одна, но теперь я зажигаю свет и нахожусь рядом.
P.S. Эта встреча стала для меня поворотной.
Я думала, что иду в селф-терапию за знаниями и новым опытом. А пришла - за Светочкой.
Если вам откликаются такие письма о работе с собой, исцелении и возвращении к себе - подписывайтесь на канал «Дом у горы».
Здесь я пишу настоящие истории - те, которые я лично сама пережила и осознала свои собственные инсайты.
Следующая статья будет о том, как я училась не спасать других, а просто быть рядом.
Чтобы не пропустить - нажмите «Подписаться».
#внутреннийребенок #психология #селфтерапия #исцелениедуши #личныйопыт #работассобой #домугоры