Хотите карьеру на подъеме, силы для продуктивности и время для саморазвития? Исследования доказывают: ранние подъемы дают преимущество над «совами» в здоровье, продуктивности и счастье. Читайте пост, который мы подготовили с сервисом «Другое Дело», чтобы узнать детали!
📍 Больше шансов на карьерный успех
Согласно исследованиям, люди с утренним пиком активности продуктивнее в офисном графике. Жаворонки энергичны весь день и, как правило, их зарплата на 5–10% выше.
📍 Сильное здоровье
Ранние подъемы дают время на зарядку, завтрак и планирование — это снижает риск стресса и депрессии на 20–30%.
📍 Прощай, прокрастинация
Исследование студентов подтвердило, поздние подъемы коррелируют с прокрастинацией и худшим сном, снижая продуктивность на весь день.
📍 Тело станет стройнее
Исследование 2200 человек: совы едят на 248 ккал больше фастфуда и меньше двигаются. Жаворонки активнее, потребляют больше овощей.
📍 Больше радости в жизни
Жаворонки на 10–20% удовлетвореннее жизнью. Утренний свет повышает серотонин, снижая тревогу.