Чувство стыда может проявляться на двух уровнях: ситуативно и личностно.
В первом варианте мне стыдно за то, что я что-то неправильно сделал в данной конкретной ситуации. И в этом случае человек обычно понимает, перед кем ему стыдно. То есть чье мнение ему важно, кто плохо подумает о нём или скажет. Здесь я сам по себе "хороший" (как человек для себя), но я неправильно поступил. Если я переделаю – сделаю, как нужно, – со мной и дальше всё будет в порядке.
Второй вариант гораздо сложнее. Здесь мне стыдно не за поступок, а за себя. Что я сам по себе "плохой", а мой поступок только показывает мою истинную сущность. Оценка "плохой" может выражаться разными синонимами: "недостойный", "ущербный", "неполноценный" и т.п. В таких ситуациях человек не всегда может выделить кого-то конкретного, перед кем ему стыдно. Могут проговариваться самые экзотические версии, вроде: стыдно перед обществом, перед собой и т.д.
Это как раз пример "тотального" чувства стыда. И в отличие от первого варианта здесь у меня нет варианта быть "хорошим". Даже если я в данной ситуации сделаю всё, как нужно, я всё равно останусь "плохим". Только сейчас об этом никто не узнает, меня не раскроют, пока что-то похожее не произойдёт в следующий раз.
Как вы понимаете, стыд в этих примерах вызывается двумя разными оценками: "я плохой для другого" и "я плохой для себя". И вторая гораздо устойчивее.
Они различаются по механизму формирования. Обе, разумеется, закрепляются в раннем детском возрасте. Только в первом варианте негативная оценка родителя распространяется на поступки ребёнка, а не на него самого. Не обязательно всегда и везде, но родитель демонстрирует ребёнку, что "ты сам по себе "хороший" и "хорошо, что ты вообще есть". Демонстрирует не всегда словами, а, прежде всего, своим отношением, в том числе, и невербально.
В противном случае, когда ребёнок получает послание "ты плохой", на подсознательном уровне это означает "будет лучше, чтобы тебя не было". Кстати, в поведении такое убеждение выражается в характерном жесте, когда ребёнок закрывает лицо руками или прячется. Потому что в раннем детском возрасте он считает, что "то, что я не вижу, вообще не существует". Соответственно, если меня не видят, значит, меня нет.
По сути, оценка "я плохой" является не просто каким-то свойством характера, она закрепляется на уровне личностной идентичности. То есть, описывает не то "какой я", а отвечает на вопрос "кто я". Поэтому и стыд, испытываемый в триггерных ситуациях, проявляется "тотально", он пронизывает всю структуру психики, от физических ощущений до поведения.
Но центральным компонентом, "ядром" такого негативного отношения к себе в любом случае выступает оценка, убеждение. Поэтому начинаем мы работу с "тотальным" стыдом с когнитивного компонента. Сначала нужно раскрыть значение и смысл оценок (что это, как и зачем они возникают и т.д.), чтобы клиент понял, что с ним сейчас происходит и почему. И потом уже менять отношение к себе и ожидания к другим людям.
Потому что, в отличие от первого варианта с обычным стыдом, здесь мы не можем сразу переключаться на собственные внутренние опоры, их сначала нужно будет взращивать. Используя все действенные методы и упражнения, имеющиеся в нашем распоряжении.
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru