Многие до сих пор верят, что тренировка должна быть тяжёлой и долгой (час, как минимум). И вот тогда будет результат: вес снизится, уйдут отёки и появится рельеф. Поэтому выбирают подход:
«1-2 раза в неделю схожу в зал, но выложусь максимально».
Проблема в том, что такие нагрузки для организма — стресс🚩Ты устаёшь, мышцы болят, на следующий день нет сил, перегруз нервной системы. В итоге⤵️
➡️Ожидание: улучшение фигуры и самочувствия
➡️Реальность: усталость и саботаж
Другой подход: 15-20 минут, но ежедневно.
🚩Здесь тело получает умеренную нагрузку и успевает адаптироваться. За счёт этого положительный эффект накапливается и даёт результат.
Поэтому на дистанции короткие ежедневные занятия часто дают более заметный результат, чем редкие интенсивные тренировки. И опыт моих практикующих тому подтверждение подтверждение 😌
Предлагаю вам сегодня выполнить короткую практику, чтобы мягко снизить отёчность и вернуть ощущение лёгкости
👉 https://t.me/yogabylera_bot?start=figura