Вы без проблем ляжете на кресло к гинекологу, спустите штаны перед урологом, откроете рот и скажете "ааа" любому врачу в белом халате. А перед психологом — ступор. Глаза в пол, руки потеют, в голове одно: "Он же увидит, какая / какой я на самом деле". Ух, 100% это про многих.
Парадокс: мы готовы показывать незнакомцам самые интимные части тела, но боимся показать живую душу. Потому что тело — это просто "мясо, кости и слизистые". С ним всё понятно: заболело — показал — вылечили. А душа... это же самое сокровенное. Там стыд, там страхи, там "я плохая /плохой", там "со мной что-то не так". Мы годами носим в себе эту тяжесть. Откладываем. Думаем: "само пройдет", "я сам(а) справлюсь", "потом, когда будет время". А время идет, и тяжелое становится неподъемным.
Что на самом деле происходит, пока вы откладываете
Тревога не стоит на месте. Ей скучно одной, она зовёт подруг. Сначала бессонницу, потом раздражительность, затем панические атаки, а там и депрессия подтягивается. Это называется коморбидность — когда одна болячка цепляет другую, и разбирать этот клубок приходится годами.
Вы боитесь, что психолог увидит вашу "грязь"? А вы знаете, что он видит такое каждый день? Что для него ваши "жуткие" мысли — просто рабочий материал, как для уролога — ваши анализы?
А теперь один вопрос, который все меняет
Я часто спрашиваю клиентов, которые годами откладывали терапию: "Что Вы думали о том, что страшного случится, если вы придете?" Ответы всегда одинаковые. Думали, что:
- Психолог скажет, что я ненормальный /ая
- Психолог подтвердит, что я безнадежен / жна
- Я расплачусь от внутренних переживаний и чувств и не смогу остановиться
А теперь правда! Психолог никогда не скажет, что вы ненормальный человек! Психолог скажет: "Это нормально — так чувствовать в вашей ситуации". Он не подтвердит безнадежность. Он покажет, что выход есть. И вы расплачетесь — и это будет лучший плач в вашей жизни, потому что впервые вы плачете не в подушку, а в присутствии того, кто выдержит ваши слезы и не сломается.
Лучше поплакать в кабинете у психолога сейчас
Да, именно лучше поплакать в кабинете у психолога сейчас, чем смеяться потом на приеме у психиатра через пару лет, когда сил не останется даже на слезы. Чем срываться на детях, ненавидеть мужа, пить алкоголь по вечерам, заедать тревогу тоннами сладкого, проверять замки по сто раз, бояться выйти из дома, просыпаться в 3 утра с диким сердцебиением.
Стыдно должно быть не перед психологом. Стыдно должно быть перед собой — за то, сколько лет вы терпели то, что можно было вылечить иногда всего за пару-тройку месяцев.
Перед урологом вы раздеваетесь за минуту. Перед психологом придется "раздеваться" дольше — может, сеанс, может, два, может три-месяца. Но после этого вы впервые за долгое время выдохнете и скажете: "Боже, как же я раньше жил(а) с этой тяжестью и почему я не видела дальше своих рук?"
А теперь о главном
Кабинет психолога — это единственное место, где вы можете быть любым: злым, слабым, запутанным, уставшим, "ненормальным" в Ваших глазах. И вас не выгонят. Не осудят. Не поставят клеймо. Вас просто услышат. Впервые, может быть, за много лет. Придете, чтобы начать жить не с болью, а с чистого листа?
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный КПТ терапевт, детский и семейный психолог, психолог общей практики, сексолог, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с ОКР, тревогой и депрессией, РПП, фобиями, низкой самооценкой, семейными и интимными проблемами - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации. Дубль канала в МАХ. Читайте меня на удобных для Вас платформах.
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: страх идти к психологу, почему боюсь психотерапии, откладываю лечение, тревога не лечится сама, стыд перед психологом, психотерапия эффективна, как решиться на терапию, боязнь осуждения, психиатр или психолог, психолог Москва, психотерапия онлайн, консультация психолога, помощь при тревоге, лечение депрессии Москва
О психологии - Людмила Лобода