Как переработать травму?

1. Психологи́ческая тра́вма, психи́ческая тра́вма — это вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды. В ряде случаев это острые, тяжёлые пережитые моменты жизни, нарушившие ощущение безопасности или сопровождающиеся длительным стрессом воздействия на психику человека (Википедия).

Травма вызывает изменение ммровоззрения и жизненных стратегий, часто приводит к ощущению потери контроля над собственной жизнью, снижению самооценки. А также может привести к стойким изменениям в поведении, эмоциях и физическом здоровье

Основные симптомы:

Эмоциональные: Шок, гнев, апатия, боль, панические атаки, страхи, беспомощность, безысходность, одиночество.

Когнитивные: Навязчивые воспоминания (флешбэки), трудности с концентрацией, вниманием, искажение восприятия себя и мира.

Поведенческие: Замкнутость, избегание, изоляция, снижение контактов и общения, нарушения сна, зависимости, деструктивное поведение.

Переработка травмы заключается в осознании, проживании, интеграции подавленных эмоций, возвращении утерянных частей личности, в том числе через телесные и дыхательные практики.

Работа начинается с поиска ядра травмы, глубинного, болезненного центра.

Оно содержит подавленные чувства (страх, беспомощность, боль, отвержение, стыд, вину и т.д.), телесные блоки, зажимы, боли, а также ограничивающие убеждения, сформированные этим болезненным опытом, определяющие мировоззрение и жизненные стратегии.

Результатом переработки травмы, например, в расстановке или методом ДПДГ, в гипнозе является:

1. Исцеление телесных блоков, зажимов, симптомов.

2. Высвобождение энергии для жизни, которая до этого уходила на контроль, подавление сложных, непереносимых чувств и реакций.

3. Появление места внутри для радости, любви, воодушевления, восторга.

4. Создание новой опоры в жизни, подходящей лично для вас, содержащей вашу жизненную позицию, новое видение мира и вас. Например, "я могу себе помочь", "если что-то у меня не получается, я могу просить помощи, и мне помогут", "я принимаю себя такой, какая я есть", "я прекрасная женщина", "я достояна самого лучшего", "у меня все получится хорошо".

Травма не исчезает сама, но успешно перерабатывается совместно со специалистом, обладающим необходимыми навыками и знаниями (ДПДГ, гипноз, расстановки, КПТ и др.).

Учитывая всё вышеописанное, работа с травмой в моей работе, как психолога, является очень важной и необходимой составляющей длительной терапии.

Автор: Светлана Полякова
Психолог, Гипнолог Расстановщик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru