Неделя была очень сложной из‑за эмоциональных перегрузок — мне было совершенно не до диеты и контроля. Я больше не в кетозе: из‑за обилия углеводов меня из него «выбросило». Углеводы на этой неделе — это блины, пицца, торт и пиво. Я не ограничивала себя ни в чём, но и не набрасывалась на вкусняшки, как в последний раз в жизни. Просто жила обычной жизнью.
Так классно просто жить и есть то, что хочется, испытывать настоящий голод, а не есть по времени. Давно у меня такого не было.
Моя задача на этой неделе была только в том, чтобы записывать всё, что я съела. С этим я почти справилась: пропустила только один день — почему‑то не записала ужин в четверг.
Я была готова к тому, что вес сильно вырастет, но по факту он существенно не изменился, и это радует.
Спорта не было вообще.
Я увидела, что моя поддерживающая норма — около 2600 ккал. Похоже, организм восстановился после недавнего эксперимента и больше не пытается «копить» запасы.
Вес вырос на 100 гр, за неделю, но не перешагнул за 80 кг.
Интересно будет наблюдать, как поведут себя вес и организм, если до отпуска и во время него я перейду на интуитивное питание — по чувству голода. Калории получится контролировать только на этой неделе. Весы в отпуск я не повезу, да и жёстко ограничивать себя в еде не планирую.
1 марта планирую быть в самолёте на пути в Таиланд.
В 2026 году 52 полных недели. Если каждую неделю сбрасывать по 400 гр, то к концу года можно похудеть на 20,8 кг.
По календарю 8 недель уже прошли, я должна была похудеть на 3,2 кг.
Смотрим:
🌟 вес 30.12.2025 - 80,9 кг.,
🌟 на 24.02.2026 - 79,0 кг.
🌟 плановый вес - 77,7 кг.
🌟 отставание 1,3 кг.