День 24 Мои тарелочки и физкультура

Вчера был целый разгрузочный день на гречке

Отварила в мультиварке гречку 1 к 4

Фото автора. Гречка в мультиварке

Итого: 4 раза по 250 г отваренной гречки+ отруби+ протеин = 640 ккал.

Фото автора. Любимая гречка

Из физнагрузки прошла 3 км быстрым шагом на беговой дорожке🚶‍♀️

Фото автора.

Отчет за предыдущий день/вчера)

#рацион#пп#похудение