Влияние кофе на риск деменции оценивали в самом крупном, на сегодняшний день, проспективном исследовании, опубликованном в JAMA. Более 130 тысяч медицинских работников наблюдали в среднем 37 лет. За это время у 11 тысяч участников был диагностирован деменция. И вот что оказалось: те, кто регулярно пил кофе умеренно — примерно 2-3 чашки в день, — имели на 18% более низкий риск развития деменции по сравнению с теми, кто пил его минимально.
- Похожая зависимость наблюдалась и для субъективных метрик: умеренные «кофеманы» реже жаловались на ухудшение когнитивных функций. Объективные тесты показали небольшое, но стабильное преимущество в показателях внимания и памяти.
- Интересно, что эффект имел форму «плато». Больше — не значит лучше. Четыре и более чашек в день не давали дополнительной защиты. А декофеинизированный кофе вовсе не ассоциировался со снижением риска деменции. Похоже, ключевую роль играет именно кофеин — около 300 мг в сутки (это те самые 2-3 чашки).
- Чай демонстрировал сходные тенденции: 1-2 чашки в день также связывались с более благоприятной когнитивной динамикой.
Важно понимать: эффект умеренный. Это не «профилактика деменции в чашке», а лишь небольшой элемент в комплексной профилактике деменции. Сон, физическая активность, контроль давления, липидов и гликемии, социальная активность и обучение на протяжении всей жизни оказывают куда более выраженное влияние.
⚠️ Информация, представленная в этом материале, предназначена исключительно для ознакомления и не является заменой консультации врача. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. При наличии симптомов или вопросов по здоровью — обратитесь к квалифицированному специалисту.
#здоровье #медицина #лечение #Доктор_Утин #кофе #сердце #кардиология #деменция
