Всем добрый вечер !
Сегодня в статье я хочу продолжить знакомить вас с вариантами блюд на обед,а может быть и на ужин.Думаю,что вам обязательно понравится .
Думаю, что можно менять продукты и составлять очень вкусные блюда .👌👍
Ну а я продолжаю питаться интуитивно , в пределах 1500-1600 ккал.
Мои блюда чередуются ,я готовлю каждый день,кроме супа( на 2 дня).
Стараюсь использовать самые простые продукты питания ,но чтобы получить вкусный и полезный прием пищи.
На завтрак яйцо всмятку -2 шт.Хлеб зерновой -27 г. Авокадо 🥑 -23 г.Кофе с молоком.
На перекус творожная запеканка -129 г. Сметана -20 г. Какао.
На обед суп овощной на говяжьем бульоне-200 г. Сметана -15 г.Хлеб ржаной -20 г.
На второй перекус хурма .
На ужин запеканка из капусты,кабачка и куриного филе-127 г. Сметана -20 г.
Попробуйте приготовить любые варианты обеда - ужина и думаю вы обязательно что-то возьмёте себе на заметку .
На этом пока всё. До новых встреч на канале .Всем мира,добра, здоровья .Ваша Светлана ♥️.