Вечером иногда просыпается аппетит и так хочется чего ни будь покушать, но когда находишься на процессе снижения веса, не всё к сожалению можно. У меня на данный случай всегда в холодильнике лежит пару пачек слабосолёной форели.
Предысторию всей затеи и как удалось за 3 месяца скинуть десяток с лишним килограмм, в сатье по ссылке, прочитайте обязательно: МУЖИКИ ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ.
И так вернёмся к нашим продуктам. Как я пишу во всех своих статьях морепродукты должны всегда присутствовать в нашем рационе питания. Сегодня у нас конечно не морская форель, а речная, да и огурчики к сожалению не с огорода, а с магазина, но, что делать, таковы, как говорится реалии жизни. Что есть, то и едим за неимением альтернативы.
Вот представьте Вы уже отужинали, но Вам так сильно захотелось, что то скушать спустя какое-то время, а в холодильнике и тортик стоит который возможно не доели детки и вазон со сладостями и печеньки, да всё, что угодно из того, что мы исключаем из нашего рациона. Но нет, мы чётко говорим себе НЕТ и достаём свежие огурчики и рыбку и начинаем рассуждать, а чем полезны данные продукты, рассказываю:
- Слабосолёная форель - малокалорийный продукт, что для нас очень важно, калорийность составляет порядка 180-190 ккал на 100 грамм продукта. Мясо форели содержит ОМЕГА 3, легкоусвояемый белок который так необходим для роста и развития мышц (ведь мы не будем только правильно питаться, после сброса некоторого количества килограмм, мы введём и лёгкие физические нагрузки которые будем выполнять дома, без изнурительных тренировок и спортзала, но об этом в следующих статьях). Так же в мясе содержаться различные минералы и витамин В12 содержание которого в 100 граммах аж целых 240-260 % от необходимой (рекомендуемой) суточной нормы.
Друзья - главное помнить, что если у Вас кусок 200 грамм и более не надо всё сразу съедать, скушайте не более 100 грамм, этого будет достаточно. Во всём должна быть мера.
К стати форель я буру на форелевых фермах либо там же покупаю охлаждённую и засаливаю сам.
- Огурчики - ну тут много писать не надо, самое главное для нас, что это низкокалорийный продукт, порядка 15 ккал на 100 грамм, содержит клетчатку, витамины, минералы. Да и вообще этот продукт знаком думаю каждому из нас с детства, а что может быть лучше, чем то, что мы знаем и употребляем с ранних лет.
Друзья, как Вы считаете, сможет ли данное блюдо удовлетворить именно Ваш аппетит ? Мой, на личном опыте вполне.
Все статьи про диету, полезное питание и желание сбросить лишний вес в моей подборке ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ на канале.
На данном и закончим сегодняшнею статью, есть вопросы - пишите, отвечу всем, помните самое главное - начать а дальше уже по накатанной пойдёт. Подписывайтесь, впереди новые постоянные обзоры из личной действующей практики по снижению веса без забот и больших ограничений. Спасибо за внимание к моей статье.
#снизитьвес #убратьживот #похудеть #какпохудеть #правильноепитание