Регулярно после большого сорокадневного поста ко мне обращаются с проблемами:
- волосы посыпались
- кожа стала тусклая
- сил нет
- ногти слоятся
- настроение на нуле
Но ведь создан был пост не для того, чтобы здоровье верующих обрушить, почему тогда так?
Мои рассуждения основаны на внушительном объеме общения со священнослужителями и собственном понимании, опирающемся на здравый смысл.
Изначально поста не существовало, и даже в священном писании Иисус постился, уже зная, что дальше он пользоваться своим физическим телом не будет, и не завещал никому повторять это за ним в той же форме уж точно.
Если ошибаюсь - поправьте меня указанием на место в писании, заголовком раздела и цитатой.
В христианской же религии - погубить свое тело полностью - один из самых страшных грехов. Не может существовать ежегодного процесса, имеющего целью уморить человека.
Он создан, чтобы человек отвлекся от сложностей, погрузился в молитвы и размышления о праведности своей жизни.
Раньше из безграмотности и нищеты, люди и без поста жили коротко, плохо и питались не здорово.
Сегодня у нас 2026 год, и там с самого верхнего верха людям даны все возможности в виде умения читать, интернета, мессенджеров, исследований, научных материалов, чтобы разобраться:
- что полезно, а что нет;
- как спланировать вой рацион в период поста и без него;
- как заботиться о "сосуде" своей души -- своем теле, чтобы это не было преднамеренным самоуничтожением;
Всё дано, осталось воспользоваться.
Почему происходит то крушение здоровья, о котором я написала в самом начале?
1. Постятся люди, которым это даже религией запрещено -- это обладатели хронических заболеваний, для которых стабильность питания является жизненно-важной необходимостью.
2. Ленятся люди разобраться и спланировать себе еду. Хотя лень - это тот грех, который постом как раз НЕ предусмотрен. Лень ума в том числе.
Первые свой и без того не стабильный метаболизм расшатывают. Вторые уходят в анемию, последствия низкобелкового питания с высоким содержанием углеводов и жиров.
Можно ли соблюдать пост, выполнять все его правила и здоровье свое сохранять одновременно
Конечно, да.
Ешьте разное, разнообразное, считайте в приложениях бесплатных БЖУ, и все. Проще простого.
Женщинам из белка энергии необходимо 20% из жиров 30% из углеводов 50%, мужчинам наоборот из белка 30% из жиров 20% из углеводов 50%
И не ленитесь это считать - это как раз грехи - лень и порча собственного тела.
Я вам для примера записала несколько рецептов, в которых много белка, и они позволяют в эти последствия не попасть:
Маковые блинчики с белковой начинкой:
Высокобелковый ужин горячий:
Горячий ужин и салат на утро:
Десерт с омегой и белком:
