Недавно в личку пришел вопрос: "Константин, как вообще проходит парная сессия? Мы просто будем ругаться при вас, а вы нас судить?"
Часто пары боятся идти в семейную терапию, потому что думают: "Зачем платить деньги, чтобы обсуждать наши бытовые проблемы? Мы и дома можем поговорить".
Но в том и проблема, что дома конструктивно поговорить, как правило, не получается. Получается или война, или холодная война.
Если бы меня попросили описать мою работу с парами одной фразой, я бы, наверное, сказал, что я переводчик с мужского языка на женский и с женского на мужской.
В парной терапии (я работаю в методе ЭФТ - эмоционально фокусированная терапия пар) я каждый день наблюдаю одну и ту же драму. Двое любящих людей сидят напротив друг друга и отчаянно пытаются докричаться друг до друга. Но проблема в том, что они вещают на совершенно разных языках.
Как это обычно выглядит?
Она говорит (на женском эмоциональном): "Ты меня совсем не слышишь! Тебе наплевать на наши отношения, ты вечно в своей работе, я чувствую себя мебелью в этом доме!". В переводе на язык привязанности это означает: "Мне страшно. Я теряю с тобой контакт. Я паникую и пытаюсь укусить тебя, чтобы получить хоть какую-то реакцию, чтобы убедиться, что я все еще важна для тебя".
Он слышит (на мужском логическом): "Ты плохой муж. Ты неудачник. Ты все делаешь не так".
И он отвечает (на мужском защитном): молча уходит в другую комнату или в телефон. В переводе на язык привязанности это означает: "Я тону в чувстве вины. Я вижу твою боль, но не знаю, как ее исправить. Я боюсь сделать еще хуже, поэтому мне безопаснее замереть и отойти, чтобы не разрушить всё окончательно".
Она видит: Ему все равно. Он холодный сухарь.
И круг замыкается. Чем громче она кричит о своей боли, тем глубже он прячется в свой панцирь.
Моя задача на парной сессии - остановить этот бесконечный разрушающий цикл. Я поворачиваюсь к мужу и помогаю ему услышать не претензию супруги, а ее зов о помощи.
Затем я поворачиваюсь к жене и помогаю ей увидеть за его молчанием не равнодушие, а страх не справиться и желание сохранить мир (пусть и таким неуклюжим способом).
В ЭФТ мы не учим манипулировать партнером, а учим видеть уязвимости друг друга и откликаться на них. Потому что когда мужчина понимает, что жена не пилит, а боится потерять, у него включается желание защитить, а не защищаться. А когда женщина видит, что муж не игнорирует, а растерян, она может опустить оружие.
Это бывает сложно, ведь нас никто не учил этому языку в школе, но когда пара впервые начинает понимать этот иностранный язык друг друга, то у них в квартире буквально меняется воздух.
На сессии мы создаем безопасное пространство, где можно наконец-то опустить оружие и рискнуть показать партнеру не свою злость, а свою уязвимость. И, как показывает практика, именно в этот момент происходит настоящая встреча.
Если вам кажется, что вы говорите на разных языках, возможно, вам просто нужен переводчик, чтобы услышать друг друга заново.
Ⓒ психолог Константин Никулин. “Возвращаю радость в жизнь и гармонию в отношения. Бережно. С любовью”
Еще больше пользы в моем Телеграм-канале. Присоединяйтесь!
