🤸‍♀️🩺 Можно ли снизить давление с помощью гимнастики по Шишонину

🤸‍♀️🩺 Можно ли снизить давление с помощью гимнастики по Шишонину?

Продолжаем погружаться в мир авторских медицинских методик и узнавать, насколько они эффективны.

В прошлой серии мы разбирали дыхание по Бутейко при астме. В этой — изучаем авторский метод врача Александра Шишонина, который рекомендуется применять при гипертонии 🩺

👉 Что за методика Шишонина? Это авторский комплекс упражнений для шеи, который должен укрепить ее мышцы и восстановить кровоток по позвоночным артериям, что, в свою очередь, должно снижать артериальное давление.

Согласно гипотезе Шишонина, главная причина первичной гипертонии — кислородное голодание мозга. По его мнению, из-за стресса шейные позвонки смещаются и начинают сдавливать позвоночные артерии, которые питают ствол головного мозга.

🩹 Гимнастику по методу Шишонина не изучали в качественных исследованиях. Проводился лишь один небольшой эксперимент, но есть нюанс: его автором был сам Шишонин 🤷

Врач Татьяна Пеплова разбирает этот метод с точки зрения доказательной медицины:

https://t-j.ru/z-tg/shishonin-gym