Пищевая ценность
на 100 г
Калории 43 ккал
Белки 7.6 г
Жиры 0.6 г
Углеводы 2.9 г
Ингредиенты:
Белок яичный – 4 шт. , С0
Молоко – 60 мл , жирность 1,5-2,5%
Соль – 0.25 ч.л. , или по вкусу
Перец черный – 0.2 ч.л. , или по вкусу
Краткий рецепт:
Подготовить продукты: молоко и яйца желательно брать одной температуры.
Уложить пергамент в сковородку.
Отделить белки от желтков.
Добавить соль и перец.
Взбить до пышной пены.
Добавить молоко.
Тщательно перемешать.
Перелить в застеленную сковородку и поставить на средний огонь.
Готовить диетический белковый омлет 12-15 минут, накрыв крышкой.
Переложить на тарелку, свернув пополам и отделив от бумаги.
Подать диетический белковый омлет с овощами и зеленью. Приятного аппетита!
Пищевая ценность
на 100 г
Калории 43 ккал
Белки 7.6 г
Жиры 0.6 г
Углеводы 2.9 г
Ингредиенты:
Белок яичный – 4 шт. , С0
Молоко – 60 мл , жирность 1,5-2,5%
Соль – 0.25 ч.л. , или по вкусу
Перец черный – 0.2 ч.л. , или по вкусу
Краткий рецепт:
Подготовить продукты: молоко и яйца желательно брать одной температуры.
Уложить пергамент в сковородку.
Отделить белки от желтков.
Добавить соль и перец.
Взбить до пышной пены.
Добавить молоко.
Тщательно перемешать.
Перелить в застеленную сковородку и поставить на средний огонь.
Готовить диетический белковый омлет 12-15 минут, накрыв крышкой.
Переложить на тарелку, свернув пополам и отделив от бумаги.
Подать диетический белковый омлет с овощами и зеленью. Приятного аппетита!