Или у вас есть небольшие подтекания, боли, но вы хотите сделать что-то, требующие минимального вложения времени. Тут на помощь нам приходит дыхание. Диафрагмальное дыхание, о котором я говорю в новом видео полезно не только для снятия напряжения и боли в мышцах тазового дна. Оно также помогает снизить давление, частоту сердечных сокращений, уровень стресса, а значит помогает заснуть. Это реально занимает несколько минут, но пользы со временем будет очень много. Эффект работы с дыханием накопительный. Смотрите моё видео на YouTube или Boosty. Напряжение в тазовом дне? Спасительное упражнение за 5 минут https://youtu.be/cbZaGIpULCY
Возможно вы ощущаете иногда дискомфорт в области тазового дна, копчика, нижней части спины
11 февраля11 фев
9
~1 мин