К 25-летию агентства «Минск-Новости» (в марте 2026-го) легенда гиревого спорта Вячеслав Хоронеко подготовил 25 ЗОЖ-рекомендаций. Девятый совет касается потребления соли и жиров животного происхождения, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
— Избыток соли задерживает жидкость в организме, — отметил В. Хоронеко. — Это может спровоцировать отеки пальцев и лодыжек, стать причиной «мешков» под глазами. Диетологи советуют придерживаться простых правил. Во-первых, не солить пищу во время еды. Во-вторых, сократить потребление полуфабрикатов, соусов, колбас и фастфуда. В-третьих, для придания вкуса пище использовать специи. В-четвертых, заменить обычную соль на морскую.
По словам спортсмена, контроль необходимо вести и за жирами животного происхождения — сливочным маслом, сметаной, сливками, салом, смальцем, говяжим, бараньим, птичьими жирами. Если перебарщивать с этими продуктами, можно заработать сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, а также нарушить обмен веществ. Чрезмерное потребление жиров животного происхождения способствует образованию тромбов, атеросклерозу, увеличивает нагрузку на печень и почки. В. Хоронеко добавил, что не стоит полностью от них отказываться, так как жиры необходимы для усвоения витаминов, полноценной работы иммунной и репродуктивной систем.
— Сам по утрам съедаю небольшой кусочек сливочного масла. До этого натощак выпиваю чайную ложку рапсового масла холодного отжима. И сало тоже полезный продукт. Но во всем нужно знать меру. Иначе это может негативно сказаться на здоровье. Лучше сразу его беречь, чем потом лечиться или выкарабкиваться из непростой ситуации, — резюмировал мировой рекордсмен.
Фото автора