Сегодня взвесилась и порадовалась 96,4 кг , по сравнению со вчерашним днем -700 гр, после 2-3 дней, когда вес стоял и даже увеличился. Зеленый чай играет свое дело, выгнал лишнюю жидкость, шаги также играют роль, хотя они мне достаются не так легко, не остаются силы на некоторые домашние дела.
Чай я завариваю в маленьком чайнике 350-400 мл на 1 чашку. Первую воду, сразу сливаю. Потом настаиваю 3-5 минут, выпиваю всю. Через 2-3 часа заливаю кипятком старую заварку и опять пью. Зеленый чай можно заваривать 2-3 раза , а этом его преимущество перед черным. Мой чай нравится тем, хорошо раскрывается при заваривании и стоит недорого в ВБ, 200 рублей пачка 100 гр, 400 руб-200 гр. Здесь есть соотношение цены и качества, как раз то ,что я люблю.
На завтрак у меня сегодня : каша овсяная 1760 гр, сыр 32 гр, буженина 28 гр., капучино ( кофе со взбитым молоком) 300 мл Итого 394 кал
Я понимаю , что надо есть сырые овощи на завтрак, не идут они утром у меня сейчас, может позже это придет.
Все утро до обеда готовила гороховый суп. До обеда захотелось перекусить творожок мягкий 136 кал.
Потом обед был : Холодец 286 гр, овощной салат 110 гр.
Сегодня весь день шел снег, пасмурно. Просто заставила себя выйти пройтись.Идти было тяжело, на улице очень влажно, валил снег. Я вчера так не устала, как сегодня, а прошла в 2 раза меньше, чем вчера 5700 шагов.
Пришла голодная и опять , второй перекус за день : зеленый чай, 1 хлебец, 1 пастила (первая за 20 дней) Видимо погода способствует обжорству.
Затем опять занялась домашними делами : вымыла полы, приготовила котлеты с картошкой.
На ужин : куриная голень, квашенная капуста 140 гр., вареный картофель 100 гр 482 кал.
Итого 1643 кал. Завтра ,наверное , весы покажут плюс.