Стресс, тревога и волнение – частые гости в нашей жизни. При этом стресс сам по себе является защитной реакцией: он запускает в организме режим «бей или беги». В древности это помогало спасаться от реальной угрозы, например от нападения зверя.
Сегодня нас атакуют не хищники, а пробки, ипотека, бытовые конфликты. Физиология же изменилась мало: гормоны стресса – кортизол, адреналин, норадреналин и другие – вырабатываются по-прежнему, но вместо физической разрядки мы чаще сидим и сдерживаем эмоции. При длительном воздействии это отражается на иммунной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системе. И тогда на помощь могут прийти успокоительные препараты.
Когда пора к врачу
Обратиться к специалисту стоит, если на фоне стресса появляются:
- сильное напряжение мышц головы, шеи, спины;
- раздражительность по малейшему поводу;
- рассеянность, снижение работоспособности;
- апатия, подавленность😕.
Затянувшийся стресс может стать почвой для психических и соматических расстройств, поэтому важно не игнорировать такие сигналы.
Как помочь себе без таблеток🏃🧘
Первый шаг – понять, что именно вызывает напряжение, и по возможности уменьшить контакт с этим триггером. Если изводят пробки, попробуйте менять время выезда или пересесть на метро. Нервничаете из-за новостей – ограничьте их просмотр. Положительно действуют спорт, прогулки на свежем воздухе, хобби, смена обстановки. Дополнительно могут использоваться успокоительные препараты.
Лекарственные средства: основные группы
Условно успокоительные делят на две большие группы – рецептурные и безрецептурные. Рецептурные чаще всего синтетические, из химических соединений, обладают выраженным эффектом и более заметными побочными действиями, поэтому применяются только по назначению врача. Безрецептурные действуют мягче и обычно вызывают меньше нежелательных реакций.
Растительные и мягкие успокоительные
Безрецептурные препараты чаще всего растительного происхождения, иногда с добавлением витаминов и минералов – например, группы В при нервных расстройствах. Есть и синтетические средства с мягким действием, не вызывающие привыкания и не имеющие обширного списка побочных эффектов. В их состав могут входить:
- пустырник – снижает психоэмоциональное перенапряжение, помогает при вегетативных нарушениях;
- валериана – оказывает умеренное седативное действие;
- хмель – способствует нормализации сна, мягко успокаивает и помогает против стресса;
- липа – дает общее расслабляющее действие;
- витамин В6 – поддерживает нормальную работу центральной и периферической нервной системы.
Фитопрепараты выпускаются в форме таблеток, капсул, сиропов и травяных сборов.
Как выбрать подходящее средство
Конкретный препарат должен подбирать врач с учетом жалоб и общего состояния🧑⚕️. Это могут быть растительные лекарства или добавки на основе, например, пустырника или валерианы. Не стоит тревожиться, если специалист назначит рецептурное средство: при правильном применении оно может помочь быстрее снизить уровень тревоги и улучшить самочувствие.
Более подробную информацию можете узнать в статье.
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
✍️Расскажите в комментариях, как вы справляетесь со стрессом? 😟👉😀
#стресс #тревога #успокоительные