Доброго всем дня!
Как много тем отражено в названии статьи. И о наступающей Масленице, и последующем за Масленицей Великом посте, и о наступающем 8 марта.
Ко всем этим событиям нужно подготовиться. И так, чтобы потом " не было мучительно больно", особенно, если вы в процессе снижения веса - канал-то об этом.
Марафон "Встречаем весну..." не может проигнорировать все эти наступающие события, а потому это, можно сказать, первая подготовительная статья ко всему этому.
Но начну её с сообщения, присланного с отчетом в онлайн-группе по программе экспресс-похудения на пищевых качелях.
Всех, кто любит бесплатный сыр - прошу не беспокоить себя его прочтением.
Оксана К.
"Отчет №4.
1. Вес 31 января = 66,4 кг - 7 февраля = 65,6 кг
2. РД - "Чудесный день"
3. Два раза в неделю - занятие йогой 60 минут, 3 раза в неделю (чт, сб, вскр) занятия в бассейне по 40 минут.
С понедельника по пятницу на работу и с работы пешком быстрым шагом около 8000 шагов в день.
4. Сон с 22.00 до 6.30
5. Режим питания также соблюдаю. питьевой режим в пределах от 1,5 л до 1,8 л в день.
Здравствуйте, Татьяна. Четвёртая, заключительная неделя "Экспресса" прошла очень бодро, мой организм уже подстроился под режим приема пищи и кол-во съеденного.
За время марафона сбавила вес на 3,5 кг с 69,1 и до 65,6 - за месяц для меня это отличная цифра. По измерениям в см за неделю разницы почти не наблюдаю, но по одежде, прям очень довольна!
Я даже поймала себя на мысли, что мне уже не хочется ни конфет, ни выпечки. А раньше я мимо булочной, с её манящими ароматами пройти мимо не могла, не купив себе что нибудь вкусненькое, а потом у телевизора вечером, после работы поедать это да ещё и с молоком. А теперь вечером салатик и котлетка или рыбка. Как это вкусно, легко и сытно!
Татьяна, большое спасибо вам, за ваш труд, за ваше терпение, нас обучая, и я очень рада, что в интернете мне попалась ваша статья и я познакомилась с вами.
Продолжаю марафон в группе "Зимняя 65-70"..."
- Вот это то, когда человек нацелен на результат, а не на борьбу с автором по любому поводу: и воду пить не могу, спать привыкла ложиться в 12 часов и "...что мне теперь всю жизнь свою переделывать?..." и капусту каждый день есть не могу - тошнит от неё уже!
- Взялся человек, все правила намотал на ус и даже при весе в 70 кг - эффективное похудение каждую неделю. Умница и трудяга!
- Спасибо, Оксана, за подробное сообщение!
- Аналогичная группа под названием "Тюльпаны и талии" уже стартовала к 8 марта. Присоединяйтесь, дамы, есть ещё время на сброс 2-3 кг!
- Если нужно много сбрасывать лишних кг, то на долгосрочной перспективе приглашаю в другие онлайн-группы:
Если вы хотите научиться правильному похудению и сменить пищевые привычки на полезные для здоровья,
если нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья,
то авторские группы снижения лишнего веса, успешно работающие уже несколько лет, вам в помощь:
"Зимняя" - питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций по образу жизни и пп-питания, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Золотое правило питания" ( с 27 октября "Золотое новогоднее правило")- по размеру порций, без подсчета КБЖУ + пакет рекомендаций, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 95 кг + пакет рекомендаций, чат и авторское сопровождение через ответ-вопрос.
"Для тех, кто работает" - питание организовано по размеру порций + специальный пакет рекомендаций конкретно для работающих людей.
ПАКЕТ ГОТОВЫХ РАЦИОНОВ на 4 недели с учетом авторской методики снижения веса.
ВСЕ группы имеют свои чаты для общения участников, имеют возможность задавать вопросы автору проекта и получать ответы.
Записаться в группы можно через социальные сети, ссылки на которые указаны в конце статьи.
Здоровье и похудение зависят только от нашего на это желания!
----------------------
Дополнение - с 23 февраля стартует онлайн-группа "Великий пост" и мы традиционно предлагаем присоединиться к ней тех, кто планирует, как мирянин, соблюдать его правила.
-----------------------
За неделю до Великого поста, с 16 февраля вступает в свои права русская Масленица!
Онлайн-группы, слава Богу, у нас такой нет, но Масленице каждый год я посвящаю ряд статей.
И в том числе с рецептами блинов и начинок для тех, кто худеет, и соблюдает правила пп-питания даже в такие дни.
Есть даже такая тематическая подборка - обязательно полистайте страницы этой подборки: наверняка вы найдёте для себя какие-то открытия. В конце статьи прикреплю ссылку на одну из статей этой подборки.
Масленица - один из самых веселых праздников в году, который широко отмечается по всей России. Он отражает вековые традиции, бережно хранимые и передаваемые из поколения в поколение. Лично мне это ненавязчиво передавала бабушка Луша.
Это недельный праздник-обряд с хороводами, песнями, плясками, играми, посвященный прощанию с зимой и встрече весны.
Как-то мне встретилось такое выражение, связанное с Масленицей, как Блинотерапия - зацепило.
Блин - символ Солнца и неизменный атрибут Масленицы.
- Какая блинотерапия без блинов: один-два блина каждый день масленичной недели!
- Лучше всего во время завтрака!
- А ещё лучше, если они будут с начинкой! Как я люблю такие блинчики! И сытные, и фигуру не испортят!
- Тесто для блинов невозможно приготовить только для двух-четырех блинов, а потому я такое тесто преспокойно храню в холодильнике и ничего с ним не делается и блины на следующий день из уже постоявшего теста получаются ничуть не хуже, а даже и лучше - тесто успевает настояться, становится более клейким!
- А для фаршированных блинчиков могут пригодиться и вчерашние блины, а потому, если напекли их гору, то совсем не обязательно съедать их все сразу.
Помимо каждодневных блинов, к масленичной блинотерапии можно отнести и другие традиции Масленицы
1. Обязательное веселье или хотя бы хорошее состояние духа. Ищите повод улыбнуться! Посещайте масленичные гуляния, проникнитесь духом Масленицы!
2. Для масленичной недели характерно избавление от старых вещей. Раньше их сжигали на костре, теперь эта традиция, в чистом понимании, сама собой ушла в прошлое, но кто мешает старое и ненужное вынести как мусор, или, если вещи ещё хорошие, но не используются, то почему бы не отдать их нуждающимся.
Очищая дом и пространство вокруг себя от старого - открываем его для нового!
3. Масленица - это праздник! Для наших предков, славян, праздник Масленицы был поважнее, чем для нас сейчас новогодняя ночь. А потому на все дни Масленицы красиво и празднично одевались. Слышите, домохозяйки? Даже, если вы дома проводите эти масленичные дни, не забудьте домашний халат сменить хотя бы на яркое ситцевое платье.
Совсем уходит пора домашних передников (фартуков) для кухни - есть ещё время: сшейте себе на ваше платье передник или купите! И будете вы и красивы, и нарядны, и платье ненароком не испачкаете! Это же так по-домашнему, но как уютно и нарядно!
4. Масленицу завершает Прощёное воскресенье.
На уровне примет человек таким образом как бы очищается от негативной энергии своих возможных плохих поступков, эмоций, собственных обид, ссор с ближними. Масленица прощается с зимой, а человек - с негативом отношений со своим окружением.
На рациональном уровне человек таким образом избавляется от стресса, иногда длительного, который копится вместе с обидами и воспоминаниями об этих обидах.
5. Масленица - это проявление щедрости, это время ходить в гости и звать гостей к себе.
Раньше старые люди говорили: сейте щедрость вокруг себя и она вернётся к вам большим урожаем!
ВСЁ вышеперечисленное - это особенности русской Масленицы! и вытекающей из этого блинотерапии!
-----------------------
Наша с вами жизнь, дамы, это круговорот событий, традиционных праздников и мы, хотим этого или нет, но невольно вовлечены в эти события.
Даже, если вы в процессе похудения, это не повод отречься от этой стороны жизни, отказать себе в празднике всего общества.
И Масленица, и 8 марта - это особые испытания для снижающего вес человека. Правильное отношение и грамотная, осознанная, подготовка к этому - это половина вашего успеха в противостоянии перееданию, обострению хронических заболеваний.
Уже сейчас думаем о своей подготовке к этим праздникам!
Заглянула в свою подборку статей о Масленице - в ней 13 статей с рецептами блинов и начинок: обязательно загляните в эту подборку. Лично я с удовольствием её полистала, вспомнила свой блинный тортик с творогом, курагой и черносливом - обязательно приготовлю его вновь, это уже наша семейная традиция.
А я на этом откланиваюсь! Масленица уже стоит у ворот! Начинаем готовиться к её встрече!
Прикреплю всё-таки к статье ссылку на статью из масленичной подборки статей. Статья была опубликована 2 года назад:
Вот теперь уж точно всё на сегодня. Пишите, дамы, свои рецепты блинов и начинок - будеть мотать их на ус! Пригодится всё!
С уважением, Татьяна!
ПРЕДУПРЕЖДАЮ, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest