🪬Думайте о себе - это нормально!
🫡Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о вещи, которую многие из нас упорно игнорируют: заботе о себе.
🔠Помните цитату Бернарда Шоу? «Если вы начинаете с самопожертвования ради тех, кого любите, то закончите ненавистью к тем, кому принесли себя в жертву». Как точно подмечено!
На практике я часто вижу две типичные истории - и обе заканчиваются болезненно.
Сценарий № 1️⃣: «Болезнь как крик о помощи».
Ко мне пришла клиентка, 42‑летняя Марина. Всю жизнь она посвятила семье: мужу, детям, престарелой маме. Готовила, убирала, решала чужие проблемы - но о своих желаниях даже не задумывалась.
Что получилось в итоге?
Через 20 лет «бескорыстного служения» у Марины диагностировали тяжёлое хроническое заболевание. И знаете что? Впервые за долгие годы она услышалаот семьи: «Мы так тебя любим, давай мы тебе поможем!»
Болезнь стала единственным способом получить ту заботу, которой ей так не хватало. Грустно, правда?
Сценарий № 2️⃣: «Обида вместо благодарности».
Другой пример - клиент Андрей. Он постоянно:
оплачивал долги друзей;
работал сверхурочно, чтобы «помочь коллективу»;
отменял свои планы ради чужих просьб.
Но вместо благодарности он слышал: «Ты сам вызвался, мы тебя не просили».
🔠Итог. Накопившаяся обида разрушила отношения с друзьями и коллегами. Андрей чувствовал себя преданным, хотя сам же создавал эту ситуацию.
❓Почему так происходит❓
Мы часто путаем:
🥰заботу о других (это здорово!);
💔самопожертвование (это опасно!).
Когда вы постоянно игнорируете свои потребности, организм и психика находят способы «достучаться»: через болезни или через конфликты.
❗️Что делать?
Научитесь говорить «нет». Это не эгоизм - это уважение к себе.
Составьте список своих потребностей. Что вам нужно для счастья? Время на хобби? Отдых?Личное пространство?
❤️Начинайте с малого. Например, 15 минут в день только для себя - без оправданий.
Отслеживайте чувства. Если внутри растёт обида - значит, вы снова забыли о себе.
👩💻Ваш опыт?
А вы сталкивались с подобными ситуациями? Было ли так, что, заботясь о других, вы забывали о себе? Делитесь в комментариях - давайте обсудим!
✔️P. S. Помните: заботиться о себе - не стыдно. Это необходимость.
👉Контакты для записи:
📱Телефон: 39-67-67
📱Telegram: https://t.me/Stascher03
🔴Сайт B17: https://www.b17.ru/stanislav_chernega03/
📱В ВК: https://vk.com/stascher396767
