Почему все время хочется сладкого?
Причин тяги к сладкому может быть много.
👉Недостаток положительных эмоций, стресс. Сахар - это быстрый способ получения удовольствия. Но к сожалению, это все даёт временный эффект.
👉 Нехватка энергии, недосыпание. Человек с помощью сладкого восполняет уровень энергии. Например, когда режим сна нарушен, энергии мало и физиологически мозг начинает искать чем же подкрепиться, а сладкая еда - это самый быстрый и доступный способ восполнения энергии.
👉Неполноценный рацион. Не хватает МЕДЛЕННЫХ углеводов в рационе, а также полезных ЖИРОВ и БЕЛКА.
А этом случае человек пытается восполнить самым быстрым способом энергию, т.е. сладким
👉 Нарушеный микробиом в кишечнике. Да, да, связь кишечник-мозг уже доказана учёными, поэтому можно с полной уверенностью сказать, что патогенная микрофлора требует для себя еду - сладенькое. Например, грибы в организме очень любят сладкое!
👉Недостаток определенных питательных веществ, таких как хром, магний или цинк.
Сильная тяга к сладкому - это плохо, это может стать причиной нарушения углеводного обмена, инсулинорезистентности с вытекающими последствиями
Что делать? - спросите вы.
Искать причину. Когда тригер будет определён, то можно уже будет определиться с направлением работы. Либо работать с психологическим и эмоциональным состоянием, либо балансировать рацион по нутриентам, либо лечить ЖКТ ( в случае патогенной флоры) либо делать все это параллельно.
Ставьте 👉 если было полезно и делитесь с друзьями. Задавайте вопросы в личку.
