Мешки под глазами — это припухлости на нижнем веке. Иногда они появляются после бессонной ночи и проходят сами к середине дня. Но если мешки стали вашими постоянными спутниками, то это уже не последствия недосыпа. В статье разбираемся, почему могут надуться мешки и как от них избавиться.
Межклеточная жидкость: что это и почему она задерживается
Всё начинается с лимфы — межклеточной жидкости, которая омывает наши клетки, забирая продукты их жизнедеятельности. В норме она должна свободно стекать по лимфатическим сосудам. Основной «слив» для лица находится в области ключиц. Но если на пути встречаются «пробки» в виде спазмированных мышц, жидкость застаивается.
Одно из самых заметных мест такого застоя — область вокруг глаз, где кожа особенно тонкая и чувствительная.
Межклеточная жидкость — лимфа
Почему появляются мешки: 3 основных типа и их причины
Не все мешки одинаковы, есть 3 типа:
- Тип 1: Отёчные мешки
Они меняют размер в течение дня — больше утром и меньше к вечеру. Кожа может выглядеть натянутой, а мелкие морщинки временно разглаживаются.
Причины таких мешков:
— гипертонус круговой мышцы глаза;
— спазм жевательных мышц;
— перенапряжение мышц шеи;
— нарушение венозного оттока.
- Тип 2: Грыжевые мешки
Постоянные мешки, не зависят от времени суток или питания. Это структурное изменение — выпячивание жировой ткани из-за ослабления мембраны.
Причины:
— наследственность, если мешки были с юности и у родителей;
— возрастные изменения, жировая клетчатка под кожей век начинает провисать.
- Тип 3: Суфы или малярные мешки
Это мешки, сместившиеся ниже, в область скул. Часто сочетаются с общей пастозностью лица.
Причина: миграция жировой ткани на фоне общего снижения тонуса лицевых мышц и наличия отёчности. Стойкие отёки могут быть и сигналом организма о проблемах со здоровьем, если корректировка образа жизни и упражнения не дают эффекта, стоит посетить врача.
Как бороться с мешками
Если виноваты отёки, что бывает чаще всего, нужно:
- Искать причину и работать с ней. Не просто накладывать патчи, а расслаблять мышечные «пробки» в круговой мышце глаза, жевательных мышцах, шее и зоне ключиц.
- Включить диафрагмальное дыхание. Это запускает главный лимфатический насос в теле.
- Улучшать общую осанку. Сутулость — главный враг свободного оттока лимфы от лица.
- Нормализовать питьевой режим и минимизировать соль. Достаточное количество чистой воды помогает организму не запасать жидкость впрок.
Если виноваты грыжи или суфы, нужно:
- Укреплять мышечный каркас лица. Специальные упражнения могут помочь поддержать ткани и улучшить тонус.
- Бороться с сопутствующей отёчностью. Даже при наличии грыж уменьшение общего отёка сделает их менее заметными.
Рекомендую перестать гадать, что именно скрывается под вашими глазами. Приходите на мастер-класс «Как за 5 недель убрать мешки, тёмные круги и морщины под глазами, а бонусом выровнять осанку, подтянуть лицо и фигуру».
На встрече вы получите:
- Тест-диагностику: определим, что у вас — отёк, жир или мышечный гипертонус.
- Практику: выполним простое, но эффективное упражнение для улучшения состояния зоны вокруг глаз.
- Разбор ошибок: узнаете, какие привычки усугубляют ситуацию, и как их избежать.
Начните действовать осознанно, чтобы видеть в зеркале только свежий и отдохнувший взгляд.