Вызвать приобретенный порок сердца могут следующие факторы:
- инфекция;
- дисплазия соединительной ткани;
- возрастные изменения;
- нарушения обменных процессов;
- хроническое воспаление;
- воздействие токсинов;
- длительный прием некоторых лекарств.
Чтобы поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, врач рекомендует начать со сбалансированного питания. Важно включить в рацион:
- продукты с омега-3 жирными кислотами (рыбу, льняное масло, орехи);
- употреблять больше овощей, фруктов и цельнозерновых;
- не забыть о нежирных белках (рыбе, курице, бобовых);
- ограничить потребление соли, насыщенных жиров и сахара.
Также нужно регулярно заниматься физическими нагрузками, контролировать индекс массы тела, холестерин и артериальное давление, отказаться от алкоголя и курения, уменьшить стресс (с помощью йоги, медитации или дыхательных упражнений).
Кроме того, важно вовремя проходить медосмотры, ЭКГ и УЗИ сердца, не запускать хронические, вирусные и инфекционные заболева