Индустрия биохакинга переживает взрыв: дорогие капельницы, персональные глюкометры, волшебные диеты и даже рискованные эксперименты со стволовыми клетками становятся частью повседневности для тех, кто стремится жить дольше и лучше. Но что из этого научно обоснованный прогресс, а что просто модный тренд?
В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 мы поговорили с биологом Борисом Фенюком, чтобы отделить реальные возможности от рекламных мифов.
Опасно: стволовые клетки как способ «омоложения»
Один из самых рискованных трендов — использование стволовых клеток не по медицинским показаниям, а в погоне за молодостью. Учёный категоричен:
«Стволовые клетки — это реально стрёмная история. Реальный риск рака. Вы можете пару лет пожить получше, а потом ещё пару лет на химиотерапии и "до свидания"».
Эволюция специально замедляет деление клеток с возрастом, чтобы защитить нас от рака. Нарушая этот механизм, мы играем в биологическую рулетку, и ставкой может стать жизнь.
Спорно: диеты-имитаторы голодания
Диеты вроде протокола FMD (Fasting Mimicking Diet) позиционируются как ключ к долголетию и снижению риска рака. Но научных доказательств пока недостаточно:
«Чтобы понять, что что-то влияет на онкологию, вам нужны годы исследований».
Хотя разумное ограничение калорий полезно, особенно при склонности к перееданию, называть какую-либо диету «против старения» пока преждевременно.
Перспективно: технологии постоянного мониторинга здоровья
Носимые глюкометры, например FreeStyle Libre, всё чаще используют не диабетики, а здоровые люди, чтобы отслеживать реакцию организма на пищу. Эксперт видит в этом будущее персонализированной медицины:
«Чем больше у вас информации о собственном теле, тем лучше и тем проще будет врачам, если вас реально что-то начнёт тревожить».
Сбор и анализ данных о здоровье с помощью искусственного интеллекта — один из немногих трендов биохакинга, который действительно имеет научную основу и перспективу.
Нейтрально: капельницы и IV-терапия
Капельницы с витаминами и антиоксидантами сами по себе не вредны, но их безопасность полностью зависит от условий проведения:
«В самом по себе то, что человеку зальют через капельницу чего-нибудь, никакого особого вреда я не вижу. Другой вопрос, если это будут делать люди, которых наняли по объявлению».
Если выбирать такой метод — только в проверенном месте, с медицинским контролем.
Биохакинг сегодня — это поле, где ценность имеет не столько «новизна» метода, сколько его безопасность и научная обоснованность. Стволовые клетки опасны, волшебные диеты сомнительны, а вот сбор данных о своём организме и разумное ограничение калорий — это то, что действительно может продлить активные годы жизни. Главный вывод прост: лучший биохакинг — это не слепая вера в тренды, а осознанный и осторожный подход к собственному телу, основанный на данных, а не на догадках.