Когда питание - причина боли в спине и суставах

Если Вы давно на меня подписаны, то знаете, что я часто показываю МРТ пациентов с очень маленькими и слабыми мышцами и действительно состояние мускулатуры напрямую влияет на обсуживаемый сустав или позвоночник(по сути тоже сустав).

Для развития мускулатуры крайне важен механический стимул, в первую очередь мышечное напряжение с утомлением, то есть силовая тренировка и не обязательно со штангой, обычные приседания даже у тренированных людей вполне себе запускают механизмы роста и поддержания состояния мышц.

☝️Но есть нюанс - мышцы не могут вырасти лишь благодаря одному стимулу, им нужна энергия и строительные материалы, углеводы и белок, последний как раз и составляет основу мышечной ткани.

Однако белок нужен не только для скелетных мышц, но и для работы все органов и систем, например сердца, печени, мозга и сосудов и, как Вы понимаете, без них жизнь невозможна в приниципе, а без ягодиц и разгибателей спины не умрешь, а потому в приоритете у организма именно насыщение белком(или более точно аминокислотами для его синтеза) внутренних органов.

А теперь представьте если Вы не только не занимаетесь физической активностью, но еще и не добираете белка, питаетесь одними сосисками, наггетсами или только растительной пищей, что будет? - при недостатке белка организм будет забирать его из малоиспользуемых и маловажных структур(мышцы) и отправлять в жизненноважные(мозг, сердце).

Слева человек который ничем не занимается и постоянно испытывает боль в спине, справа человек который сделал МРТ потому что сильно упал, катаясь на лыжах, в итоге спина поболела пару дней и прошла, а за счет крепких мышц он не получил более сильных повреждений.

😐Отсуствие физической активности приводит к деградации мышц, что ведет к разрушению суставов и возникновению боли, а недостаток в пище белка значительно ускоряет этот процесс, к этому мы еще добавляем частый приём обезболивающих, которые помимо того, что ничего не лечат(за исключением ревматизма) так еще и ускоряют дегенерацию суставов.

Что в итоге? - плохо едим, мало двигаемся, организм разбирает свой опорно-двигательный аппарат, мы думаем, что больны - пьем таблетки и боимся двигаться, чтобы ничего не повредить, делаем операцию - ничего не меняется, с каждым разом всё хуже и хуже.

Что нужно делать? - заниматься физической активностью, хотя бы полтора-два часа в неделю, добирать белок (курица, творог и тд), да и всё в целом, главное начать.

👒Именно для таких людей я разработал свою программу упражнений "ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ", для тех, кто никак не может себя заставить заниматься и хочет начать с малого и самого безопасного, на программе я научу Вас не бояться делать упражнения и чувствовать себя лучше с каждым днем, а самое главное, что занятия требуют всего лишь 3 раза в неделю по 40 минут, при этом имеют 4 уровня сложности, от самого простого по которому занимается моя бабушка, до сложного где даже мне иногда тяжеловато.

Подробнее о курсе упражнений "ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ": https://dzen.ru/video/watch/67a378a6ee7f5f7b161c90b1?share_to=link