Какую историю вы себе рассказываете?
👆 У каждого из нас есть повторяющаяся история - нарратив, через которую мы рассматриваем все ключевые события своей жизни. Эту историю мы рассказываем не другим, а самим себе.
В ней мы объясняем себе успех, неудачу, выбор, отношения, реакцию мира на себя. Это такая внутренняя рамка, через которую мозг фильтрует реальность, замечает или не замечает возможности.
📌 Специалисты полагают, что существуют три базовых сценария нарратива.
1️⃣ Герой
«Мне было трудно. Я ошибался, страдал и много потерял. Но я справился - благодаря усилиям, настойчивости и решениям».
Характерные признаки:
🔵трудности только закаляют характер,
🔵из неудачи можно извлекать уроки,
🔵ответственность за все поступки несет сам,
🔵ощущение движения вперёд.
Герой не всегда счастлив и не всегда уверен. Он просто считает себя участником, а не объектом жизни.
2️⃣ Целитель
«Моя ценность — в помощи другим. Я нужен, когда поддерживаю, спасаю, забочусь.»
Характерные признаки:
🔵помогающие профессии,
🔵ориентация на чужие потребности,
🔵сложность с границами,
🔵склонность ставить себя последним.
Часто такой нарратив формируется у людей, которых слишком рано сделали «взрослыми».
3️⃣ Жертва
«Я старался, но мир против меня. У других получается, а у меня нет. Мне не везёт».
Характерные признаки:
🔵история не меняется от контекста к контексту,
🔵работа, отношения, деньги - всё подтверждает «не повезло»,
🔵усилия не воспринимаются как влияющие на результат.
Речь не о слабости и не о «плохом характере». Это способ психической защиты, который когда-то помог выжить.
❗️Есть очень простой, но мощный диагностический вопрос, который помогает определить вашу базовую историю. Ответьте, не задумываясь:
«Вы считаете себя удачливым человеком?»
У героев и целителей чаще — «да».
У людей с нарративом жертвы — «нет» или «скорее нет».
🕊 Историю, которую вы рассказываете сами себе, невозможно быстро переписать, она меняется через маленькие действия, которые мозг просто не может обесценить. 🐈⬛
#коммуникация
