Комплекс так же для вас, если:
- периодически бывают межреберные невралгии;
- зажатые и покатые плечи;
- зажатые грудные мышцы;
Комплекс так же для вас, если:
- периодически бывают межреберные невралгии;
- зажатые и покатые плечи;
- зажатые грудные мышцы;
- сутулость.
Упражнения:
1. Прокатываем область нижних рёбер, противоположной рукой, от центра до бока и обратно.
Одну сторону, затем другую.
2. Прокатываем середину грудной клетки вверх и вниз, сначала одной рукой, затем другой.
3. Прокатываем грудную мышцу (под ключицей), противоположной рукой, от центра грудной клетки к плечу. Сначала одну, затем другую.
4. Наклон корпуса в сторону.
Зафиксируйте таз и выполняйте наклон только в верхней части спины. Второй рукой «вытягивайте» себя сильнее в сторону. Почувствуйте хорошее вытяжение в области бока и рёбер.
5. Прокатываем грудной отдел, область от нижних ребер, до плеч.