Привет, друзья! 🍽️
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом суперполезной каши, которую я варю почти каждый день! 🥗
Тыквенная овсянка – это вкусно, полезно и просто! 🍯🥕
С осени я очищаю тыкву, нарезаю на небольшие кусочки и замораживаю в пластиковых стаканчиках. Когда приходит время готовить кашу, один стаканчик тыквы отправляется в ковшик (у меня полторалитровый).
Вливаю 0,5 литра молока, добавляю тыкву (можно не размораживать) и ставлю на огонь. Когда тыква разварится, засыпаю стакан овсяных хлопьев, добавляю соль и сахар по вкусу.
Довожу до кипения, варю 5 минут и выключаю. Накрываю полотенцем на 15 минут, чтобы каша настоялась.
Перед подачей добавляю сливочное масло.
Такая каша легко хранится в холодильнике 3 дня, так что можно готовить её заранее. 📅
А ещё можно добавить изюм, кунжутные или льняные семечки прямо перед употреблением. 🍫✨
Приятного аппетита и будьте здоровы! 💚
#овсянка #каша #тыквеннаякаша #заморозка #здоровоепитание