Похвала и критика: как формируется страх проявляться

Недавно, наблюдая за детьми на игровой площадке, я вновь обратила внимание на одну распространённую картину: вокруг много запретов, резких замечаний и критики — и совсем мало признания.

Небольшой, но показательный эпизод: девочка с радостью несёт дедушке сделанный куличик, хочет показать результат своих стараний — и в ответ слышит резкое: «Опусти ведро! Ударишь малыша рядом!». Ребёнок замирает, а затем начинает плакать. Не из-за ведёрка или песка, а из-за внезапного обрыва контакта и обесценивания импульса проявиться.

Почему это важно

Даже при наличии любви и заботы, если ребёнок регулярно сталкивается в основном с критикой и запретами, у него постепенно формируется внутреннее ощущение:
«Лучше не высовываться», «мои усилия не важны», «со мной что-то не так».

Со временем это может проявляться во взрослом возрасте как:
— страх заявлять о себе и своих желаниях, — зависимость от внешнего одобрения, — трудности с инициативой и самореализацией, — сильный внутренний критик.

Роль похвалы и признания

Похвала — это не про «разбаловать» и не про игнорирование границ. Это про замечание усилий, процесса, интереса.

Когда взрослый говорит ребёнку: «Я вижу, как ты старался», «Ты придумал», «У тебя получилось», он формирует у него ощущение базовой безопасности и права быть собой.

Если же признания хронически не хватает, ребёнок всё равно будет искать внимание — иногда через капризы, протест, агрессию или даже телесные симптомы. Это не «плохое поведение», а попытка быть замеченным.

Важно и для взрослых

Многие взрослые клиенты приходят в терапию с вопросами:
— почему так сложно проявляться? — почему страшно ошибаться? — почему внутри постоянно звучит критика, а поддержки почти нет?

Часто корни этих переживаний — в раннем опыте, где старания оставались незамеченными, а ошибки — слишком заметными.

В терапии мы можем:
— исследовать, как сформировался внутренний критик, — постепенно развивать навык самоподдержки, — учиться замечать свои успехи, а не только промахи, — возвращать себе право на проявление без постоянного страха оценки.

Иногда путь к большей уверенности и устойчивости начинается с простого вопроса: «А кто меня сейчас внутри видит и поддерживает?»

С этим можно и важно не оставаться в одиночку. Психологическая работа помогает выстроить более тёплое и надёжное отношение к себе — а значит, и к жизни в целом.

Автор: Шугалей Ольга Юрьевна
Психолог, Психолог EMDR

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru