Постоянная усталость, тревога, проблемы со сном и снижение концентрации могут быть не просто следствием напряженного графика, а признаками синдрома хронической усталости. Об этом в беседе с Pravda.Ru заявил врач-невролог отделения клиники лечения боли Университетского клинического центра имени В. В. Виноградова РУДН Петр Соков.
По словам специалиста, хроническая усталость развивается, когда нервная система перестает справляться с постоянными перегрузками. Длительный стресс, недосып и отсутствие полноценного восстановления со временем истощают организм и снижают его адаптационные возможности. В таких случаях, подчеркнул врач, ключевым шагом становится устранение провоцирующих факторов: нормализация сна, отдых и когнитивная разгрузка.
Соков отметил, что состояние может усиливаться, если на фоне усталости развиваются тревога или депрессивные проявления: без их коррекции «порочный круг» только закрепляется, а ощущение истощения нарастает.
Невролог также предупредил о возможных физиологических последствиях длительного перенапряжения. По его словам, хронический стресс влияет на регуляцию сосудистого тонуса, что может повышать риск гипертонии и других соматических проблем. Врач добавил, что людям, работающим в постоянном напряжении, важно соблюдать режим труда и отдыха: регулярные перерывы помогают снизить нагрузку на нервную систему и поддерживать концентрацию.
Ранее врач раскрыл признаки нарушения глубокого сна.