Мы все знаем о сне в тихой, темной, прохладной комнате и об отказе от гаджетов. Теория — это классно, но личный успешный опыт — совсем другое дело 😴 Марина всю жизнь страдала от проблем со сном: Я не могу спать, если где-то горит свет, даже если это тусклый ночник. Звуки тоже мешают: шума дождя достаточно, чтобы разбудить меня. Я так привыкла к проблемам со сном и дневной усталости, что воспринимала их как данность. Но после рождения детей ситуация стала критической. Я была по-настоящему на грани нервного срыва. Тогда девушка задалась целью вернуть себе здоровый сон — и несмотря на все проблемы, ей это удалось. Вот как она это сделала: https://t-j.ru/z-tg/happy-to-sleep-again
Как научиться высыпаться, если у вас чуткий сон
Мы все знаем о сне в тихой, темной, прохладной комнате и об отказе от гаджетов. Теория — это классно, но личный успешный опыт — совсем другое дело 😴
Марина всю жизнь страдала от проблем со сном:
Я не могу спать, если где-то горит свет, даже если это тусклый ночник. Звуки тоже мешают: шума дождя достаточно, чтобы разбудить меня. Я так привыкла к проблемам со сном и дневной усталости, что воспринимала их как данность. Но после рождения детей ситуация стала критической. Я была по-настоящему на грани нервного срыва.
Тогда девушка задалась целью вернуть себе здоровый сон — и несмотря на все проблемы, ей это удалось. Вот как она это сделала:
https://t-j.ru/z-tg/happy-to-sleep-again
