Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности во всем мире. Но многие из этих заболеваний можно предотвратить, замедлить начало их развития или эффективно лечить. Вместе с врачом-терапевтом отделения медицинской профилактики Дарьей Андреевной Бригадировой разберемся, какие заболевания сердца являются самыми распространенными, как их распознать и когда следует обращаться к врачу.
Самые распространенные заболевания сердца:
Артериальная гипертензия (высокое давление) часто в самом начале не имеет явных симптомов, но может привести к серьезным осложнениям. Регулярный контроль давления поможет выявить проблему на ранней стадии. На более поздних стадиях симптомы заболевания включают: головную боль, тяжесть в голове и затылке, слабость, мелькание «мушек» перед глазами при повышении АД.
Аритмии - нарушения сердечного ритма, которые могут проявляться в виде учащенного или замедленного сердцебиения, головокружения или обмороков.
Ишемическая болезнь сердца. Возникает, когда просвет коронарных артерий сужается из-за атеросклероза, что приводит к недостаточному кровоснабжению сердечной мышцы. Симптомы могут включать боль в груди (стенокардию), одышку и усталость.
Сердечная недостаточность - это состояние, при котором сердце не может эффективно перекачивать кровь. Признаки включают отеки ног, одышку, усталость и учащенное сердцебиение.
Врожденные пороки сердца - аномалии развития, которые могут быть диагностированы как у новорожденных, так и у взрослых.
Не игнорируйте следующие симптомы:
- боль или дискомфорт в груди
- одышка или затрудненное дыхание
- усталость без видимой причины
- учащенное или нерегулярное сердцебиение
- отечность ног или живота
- повышенное или пониженное артериальное давление (среднее нормальное АД 120/80 мм рт ст)
Если вы заметили у себя один или несколько из этих признаков, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и консультации.
Рекомендации для здоровья сердечно-сосудистой системы:
- Правильное питание. Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
- Регулярная физическая активность. Стремитесь заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут принести пользу.
- Контроль веса. Поддерживайте здоровый вес — это снизит нагрузку на сердце.
- Отказ от курения и ограничение алкоголя. Эти привычки негативно сказываются на здоровье сердца.
- Регулярные медицинские осмотры. Не забывайте проверять уровень артериального давления, холестерина и сахара в крови.
- Управление стрессом. Научитесь техникам релаксации или просто уделяйте время своим увлечениям.
Помните, забота о сердце — это забота о себе! Делитесь этой информацией с близкими и друзьями — возможно, она поможет кому-то изменить свою жизнь к лучшему.