«Косточка» у основания большого пальца — это не только про внешний вид.
Чаще всего людей беспокоят другие вещи: боль в передней части стопы, натоптыши, мозоли, воспаление и вечная проблема с обувью.
Разберёмся, почему так происходит и чем реально может помочь подолог.
Что такое hallux valgus простыми словами
Hallux valgus — это когда большой палец отклоняется в сторону остальных, а в области сустава появляется выступ («косточка»).
Из-за этого меняется работа стопы и распределение давления при ходьбе.
Важно: проблема не в том, что «выросла косточка». Проблема в том, что нагрузка стала неправильной.
Почему при «косточке» появляются мозоли и натоптыши
1) Давление уходит в неправильные зоны
Большой палец уже не участвует в опоре так, как должен. Перегружаются подушечки стопы (плюсна), боковая сторона большого пальца и соседние пальцы.
И в этих местах появляются:
- натоптыши на переднем отделе стопы
- мозоли возле «косточки»
- мозоли на 2–3 пальце, иногда деформация пальцев
2) Обувь постоянно трёт
Выступ натирается о боковую часть обуви → появляется покраснение, отёк, воспаление. А кожа, защищаясь, начинает грубеть ещё сильнее.
3) Кожа «строит броню»
Это нормальная защитная реакция организма. Но броня становится проблемой: уплотнения болят и возвращаются снова и снова.
Признаки, что проблема уже не косметическая
- стопа болит к вечеру, особенно в области подушечек
- натоптыши и мозоли появляются в одних и тех же местах
- «косточка» воспаляется после обуви
- стало сложно подобрать обувь
- появляются мозоли на соседних пальцах, пальцы «скручиваются»
Чем помогает подолог при hallux valgus
Подолог не «исправляет кость» (это зона ортопеда), но помогает с тем, что мешает жить каждый день: боль, мозоли, воспаление.
Подолог:
· безопасно удаляет натоптыши и мозоли аппаратным способом
· снижает боль при ходьбе (убирает точки давления)
· помогает предотвратить трещины и воспаления кожи
· рекомендует разгрузку зоны: силиконовые накладки, межпальцевые разделители, защиту «косточки»
· даёт рекомендации по обуви и уходу
И самое важное: подолог помогает уменьшить последствия перегрузки и не довести до осложнений.
Почему стельки и разгрузка так важны
Если мозоль появляется снова и снова — это не потому, что «кожа плохая».
Это потому, что давление стоит неправильно.
Поэтому часто нужны:
· стельки (для перераспределения нагрузки)
· ортезы/накладки (чтобы снизить трение)
· защита кожи и регулярная профилактика
Чек-лист: какая обувь нужна при «косточке»
✔ широкий носок (пальцы не сжаты)
✔ мягкая зона в области сустава (без жёстких швов)
✔ стабильная подошва, умеренная амортизация
✔ минимальный каблук (или устойчивый небольшой)
✔ обувь не должна давить сбоку на выступ
❌ узкий нос
❌ высокий каблук и перенос веса на плюсну
❌ жёсткий шов в зоне косточки
Когда точно нужен ортопед
К ортопеду стоит обратиться, если:
· боль усиливается и мешает ходить
· деформация быстро прогрессирует
· пальцы начали заметно менять форму
· воспаление сустава повторяется часто
· стельки/разгрузка не дают облегчения
· нужно оценить ортопедическое лечение или операцию
Часто лучший вариант — совместная работа:
ортопед оценивает деформацию и нагрузку, а подолог ведёт кожу, ногти, мозоли и профилактику.
Главное
«Косточка» — это история про нагрузку, а не только про сустав.
Мозоли и боль появляются из-за перегрузки и трения, и их можно уменьшить: грамотной обувью, стельками, разгрузкой и регулярным уходом у подолога.
👣 Если натоптыши возвращаются снова и снова — это сигнал, что стопе нужна коррекция нагрузки.