Как затянувшиеся холода влияют на психику, настроение человека?
В целом, зима сказывается на настроении человека. Во-первых, дефицит солнечных лучей и преобладание темного времени суток над дневным. Во-вторых, снижение физической активности. Вышеупомянутые факторы снижают выброс эндорфинов и других веществ-медиаторов головного мозга, которые управляют нашим настроением. Кроме того, в период зимнего сезона снижается такие когнитивные показатели как память и внимание, этому находится объяснение. Головой мозг очень энергозатратный орган и понижение температуры стимулирует его на сохранение энергии через ее экономию, то есть «зачем тратить лишнее на запоминание и внимание».
Может ли наступить депрессия из-за длительных морозов?
Большая часть исследований не находят позитивной корреляции, что низкие температуры прямо влияют на настроение. Если существует влияние, то оно укладывается в те же сезонные факторы. Дело в том, что морозы выпадают на окончание зимы, когда организм находится в истощении как физическом (дефициты витаминов, гиподинамия, нехватка солнечного света), так и эмоциональном (накопившаяся усталость от снега, гололедицы, «подъемов в темноте и возвращении после рабочего дня в темноте» и прочее), поэтому воспринимается особо остро и может спровоцировать состояние близкое к депрессивному, но оно ограничится только периодом морозов, пока на смену ему не придет долгожданная весна и потепление.
Елизавета Игоревна Куликова, методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России