Отдавать - значит возвращать силы

Идея о том, что отдавать стоит только из профицита, звучит логично, но плохо соотносится с реальностью. Жизнь редко предоставляет ситуации, в которых у человека всего «с избытком». Забота о детях, поддержка близких, болезни, сложные периоды, ответственность и обязательства входят в повседневность и не ждут момента, когда накопится идеальный запас сил.

Энергия в живой психике распределяется под задачи. Когда дело соразмерно возможностям и согласовано с ценностями, на него находится ресурс. Ощущение постоянного избытка чаще связано с особыми состояниями — подъёмом, эйфорией, тревожной мобилизацией. Эти фазы временные и не могут служить надёжной опорой для жизни.

Отдавание само по себе обладает наполняющим эффектом. В нём присутствуют радость, смысл и ощущение включённости. Речь идёт не о сбросе излишков и не о самоистощении, а о действии, которое соединяет человека с ценным для него. Поддержка, участие, забота, вклад в общее дело способны возвращать силы именно потому, что соответствуют внутреннему выбору.

Сложности возникают там, где за отдачей стоит скрытое ожидание. Желание получить признание, любовь, заботу, одобрение превращает отдавание в инструмент. В таких случаях напряжение растёт, а разочарование становится неизбежным. Отдельной темой остаётся трудность просьбы и принятия. Умение брать поддерживает баланс и делает вклад свободным.

Формула «отдавать из профицита» может быть понята иначе. В фокусе оказывается состояние, из которого совершается действие. Внутренний вопрос звучит так: что возможно сделать с тем, что есть сейчас, чтобы возникло что-то хорошее. Этот поиск требует усилий и внимания. Он не всегда даётся легко и не всегда приносит быстрый результат.

Отдавание в любом случае присутствует в жизни. Разница заключается в настроении, с которым оно происходит. Напряжённое состояние усиливает ощущение дефицита и накапливает долги. Спокойное и устойчивое состояние расширяет пространство ценностей и смыслов. В таком настрое вклад возвращается в иной форме и поддерживает движение дальше.

Здесь важно различать истощение и усталость. Истощение лишает способности чувствовать отклик и смысл, усталость сопровождает жизнь, в которой есть участие и вовлечённость. Отдавание из усталости может оставаться живым, если оно не противоречит ценностям и не происходит через насилие над собой. В этом случае после действия появляется ощущение осмысленности, даже если сил стало меньше.

Постепенно формируется навык внутренней настройки. Человек учится замечать своё состояние и влиять на него до того, как вступает во взаимодействие с другими. Такая настройка становится формой ответственности за общее поле отношений. Отдавание перестаёт быть жертвой и превращается в осознанный вклад, который поддерживает и самого человека, и тех, с кем он находится в контакте.

Автор: Фомина Ольга Васильевна
Психолог, Практикующий психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru