Бывает так, что много лет работаешь на своей работе. И понимаешь, что ничего уже не радует, топчешься на месте, уровень дохода не растет. Всё вокруг говорит тебе: «Увольняйся! Найди новую работу!». Но что-то держит, что-то не пускает. Чаще всего это что-то – это страхи. А вот что это за страхи давайте разбираться вместе.
Первый страх – потеря принадлежности к группе, социальная вовлеченность.
Учитывая, что мы проводим на работе почти половину нашей жизни, работа может стать для многих из нас «второй семьей», и не исключаю, что для кого-то работа - это «единственная семья».
В крупных компаниях такой фактор риска не так сильно выражен, а вот в небольших «семейных» компаниях это весомый определяющий аргумент, который ложится в основу принятия решения об увольнении.
Когда я говорю о «семейной» компании, я имею в виду в первую очередь климат, который существует внутри коллектива, а также особенности межличностных коммуникаций:
- Взаимовыручка и поддержка в трудных и сложных ситуациях. Коллега всегда придет на помощь или советом, или разделением рабочей нагрузки.
- Взаимное сопереживание за успехи и поражения, эмоциональная поддержка друг друга в непростых жизненных ситуациях.
- Взаимный комфорт на работе. Все понимают, что их действия так или иначе влияют на атмосферу и настроение и рабочий лад внутри коллектива, и старается поддерживать дружеский настрой и обеспечивать психологически-комфортные условия труда.
И вот когда приходит осознание и мысль, что пора что-то менять и для этого необходимо сменить место работы, то есть надо увольняться, тут-то и приходят страхи:
- Почувствовать вину. Что обо мне подумают? Они будут разочарованы мной. Они так на меня рассчитывают, а я их брошу. Они так хорошо ко мне относились, столько всего мне дали. 100% они разозлятся на меня за мой поступок.
- Как же я без них? Мы столько лет вместе. Справлюсь ли я без них, ведь все эти годы я справлялся благодаря им.
- Страх потери. С многими из коллег у меня сложились дружеские отношения. Если я уйду, захотят ли они после этого со мной дружить и общаться? Не отвернутся ли от меня?
Второй страх – предательство компании и людей в ней.
Мы столько лет строили эту компанию. На мне завязано так много процессов, на моих знаниях и компетенциях держится огромный функционал. Если я уйду, что-то может пойти не так, что-то может даже рухнуть. Своим уходом я подвергаю компанию и людей в ней различным угрозам.
Третий страх – потеря комфорта.
Здесь все так знакомо, так привычно, так комфортно. Я знаю, как здесь все устроено и как работает, я знаю всех, и все знают меня. Я знаю, что, если мне надо, то я могу уйти пораньше, взять выходной или запланировать отпуск в удобный мне период. А на новом месте работы всего этого может и не быть.
Четвертый страх – финансовая, денежная безопасность.
Однозначно, задумываясь об увольнении, всегда встает вопрос «А найду ли я столь же оплачиваемую работу», «А вдруг будут платить меньше», «А если обманут и не заплатят столько сколько обещали», «А если я долго не продержусь и вообще останусь совсем без средств к существованию». Конечно, все эти мысли пугают и парализуют Вас в своем желании поменять не любимую, но хоть как-то оплачиваемую работу. Очень напоминает жизнь с алкоголиком или абьюзером – «пусть хот такой, а так вообще одна останусь».
Пятый страх – неопределенность.
Страх неопределенности самый распространённый страх во всех сферах жизни. Мы не знаем, что там дальше и как сложится жизнь. Худая определенность кажется там лучше и стабильнее, чем возможно привлекательная неопределенность. Лучше синица в руках чем журавль в небе.
Шестой страх – осуждение.
Основывается он на том, что обо мне подумают люди из ближнего окружения. Это может быть, например, «Какой-то он не надежный, меняет работу как перчатки», «Не умеет адаптироваться, всё ему коллектив не подходит, может он сам какой-то не такой». «Жадный, всё ему денег мало, хочет ничего не делать и грести деньги лопатой» и тому подобное.
Если мы с Вами посмотрим на все эти страхи лежащие в основе боязни уволиться, то мы увидим кое-что, что их объединяет. Это 100% негативное прогнозирование будущего. Либо меня осудят, либо у меня ничего получится, либо я окажусь под забором (под мостом) и т.д. и т.п.
Что с этим делать?
- Выявлять иррациональные автоматические мысли и реструктурировать их.
- Выявлять неадаптивные глубинные убеждения и установки и работать над их адаптацией.
- Применять поведенческую активацию, начать действовать.
- Планировать свои действия в будущем в соответствии с возможными сценариями развития событий, чтобы снизить уровень неопределенности (сделать будущее более определённым).
Уволиться с привычного места конечно же не просто. Но если ничего не делать, то ничего и не изменится…
Автор: Соловей Андрей Юрьевич
Психолог, КПТ ACT РЭПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru