На сильное потрясение люди реагируют по-разному: один человек плачет, говорит о случившемся, не может остановиться; другой выглядит собранным и спокойным.
Со стороны кажется, что тяжелее первому. Но часто именно внешнее спокойствие указывает на более сложное переживание. Когда есть слёзы - психика уже перерабатывает опыт. Помощь — это не успокоить
Фразы вроде «держись» или «не плачь» понятны: мы хотим уменьшить боль. Но у процесс горя развивается по другим правилам — ему нужно время и место.
Задача поддержки — быть рядом с человеком и выдерживать его эмоции. Тогда переживание постепенно перерабатывется, становится частью опыта, а не застревает в настоящем. Зачем нужны слёзы
Плач — физиологическая реакция на сильное напряжение. Во время него активируется система восстановления: снижается внутреннее возбуждение, появляется усталость и нередко облегчение.
Если же сдерживаться:
• напряжение остаётся в теле,
• усиливается тревога,
• появляются соматические реакции,
• воспоминания возвращаю