ЗИМА И ДИАБЕТ — 5 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ МОГУТ СПАСТИ НОГУ
✅ 1. ПРОВЕРЯЙТЕ СТОПЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Даже если нет боли — осматривайте ступни, межпальцевые промежутки.
Нет боли ≠ нет повреждения.
✅ 2. НОСИТЕ ТЁПЛУЮ, СВОБОДНУЮ ОБУВЬ
Без швов, без сдавливания.
Грелки, батареи, горячая вода — ЗАПРЕЩЕНЫ❗️
Ожоги вы не почувствуете — но ткани умрут.
✅ 3. КОНТРОЛИРУЙТЕ САХАР ЧАЩЕ
Холод — стресс → сахар растёт.
Даже без сладкого.
Цель: 5–7 ммоль/л натощак, не выше 10 после еды.
✅ 4. ПЕЙТЕ ВОДУ — 1,5–2 ЛИТРА В ДЕНЬ
Обезвоживание → густая кровь → плохое кровоснабжение ног.
✅ 5. СДЕЛАЙТЕ УЗИ СОСУДОВ НОГ — РАЗ В ГОД
☝️ Симптомы, которые нельзя игнорировать👇
→ Ноги холодные, даже в носках
→ Пальцы побелели при холоде
→ Мозоли не заживают
→ Онемение, покалывание
→ «Не чувствую, что замёрз» — это уже тревога!
