Вы слышали, что скоро мы все будем жить до 150 лет? Кажется, эта тема в последнее время звучит всё чаще: известные учёные дают оптимистичные прогнозы, популярные блогеры рассказывают о «волшебных» методах прокачать свой организм, а рынок биохакинга растёт с бешеной скоростью. Но так ли всё просто на самом деле? Что говорят не маркетологи, а биологи, изучающие старение на молекулярном уровне?
В разговоре подкаста «Меня бесит» Студии Р1 с биологом Борисом Фенюком, доктором наук и заведующим лабораторией, мы обсудили не только тренды, но и фундаментальные законы эволюции, реальные пределы человеческого организма и то, на что действительно стоит обращать внимание сегодня. Диалог вышел за рамки простых советов и стал разговором о философии жизни, качестве и количестве прожитых лет.
Эволюция не успевает за нами
Наше тело — это результат сотен тысяч лет эволюции, заточенной под совершенно иной образ жизни: движение, небольшой социум, отсутствие хронического стресса в его современном понимании. Борис Фенюк объясняет это так:
«Мы с вами потомки человекоподобных обезьян, которые сотни тысяч лет жили совершенно определённым образом. На всё, что произошло позже — города, транспорт, медицину — наше тело не рассчитано».
Именно поэтому многие современные болезни — это плата за прогресс. Наша биология просто не успевает адаптироваться к тем условиям, в которых мы живём.
Предел в 122 года — почему он так важен?
Когда заходит речь о долгожителях, многие вспоминают китов, которым приписывают возраст за 200 лет, но эксперт скептичен:
«Китов ловить не экологично, не модно. Поэтому работа ведётся на дохлых китах. Точность метода никто не мог проверить. Для этого надо взять 20 китов, убить их в разном возрасте, зная, когда они родились. Это вне доступа исследователей».
С людьми всё иначе — у нас есть точная статистика на основе паспортов и записей актов гражданского состояния. И она показывает чёткий предел:
«Из более чем миллиарда людей ни один не смог прожить больше 122 лет. Этот предел мы можем считать настоящим, чётким и твёрдым».
Что уже работает: качество, а не только количество
Погоня за рекордами — не самая продуктивная стратегия. Гораздо важнее то, что уже сегодня наука позволяет продлить период активного и здорового долголетия. Борис Фенюк замечает:
«Сейчас люди в 60, 70 и 90 часто сохраняют и нормальное мышление, и физическую активность, работоспособность, и могут гораздо более полноценной жизнью жить».
Полезные советы, которые можно взять на вооружение уже сейчас:
- Фокус на активном долголетии — стремитесь не просто «дожить до», а сохранять ясность ума, подвижность и интерес к жизни в любом возрасте.
- Критическое мышление к громким заявлениям — если метод обещает революцию, но не имеет серьёзных научных обоснований, скорее всего, это маркетинг.
- Доверяйте статистике, а не единичным случаям — один «успешный» пример ещё не делает метод рабочим.
- Учитывайте свою эволюционную природу — больше движения, осознанный ритм жизни, качественный сон и управление стрессом работают на фундаментальном уровне.
Биохакинг сегодня — это не про то, как дожить до 150 лет. Это про то, как прожить свои 80, 90 или 100 лет в ясном уме, с энергией и радостью. Уже сейчас в наших силах сместить акцент с количества лет на их качество. Самый эффективный «биохакинг» может оказаться самым простым: слушать своё тело, уважать свою биологию и не поддаваться на утопические обещания. Возможно, настоящий прорыв не в будущем, а здесь и сейчас, в нашем осознанном отношении к жизни, год за годом.