Когда мы идём к целям — особенно большим, важным, новым — почти всегда внутри поднимается волнение, трепет, сомнение. Это нормально. Это значит, тебе не всё равно. Это значит, ты живая.
Бывает, что страх прям сковывает:
- «А вдруг не получится?»
- «Что скажут другие?»
- «А если я разочаруюсь?»
И тело замирает. Но важно — не остаться в этом оцепенении.
Можно испугаться. Можно сесть рядом со своим страхом, поговорить с ним. Но не останавливаться.
Почему вообще появляются страхи и сомнения?
Потому что наш мозг любит стабильность. Он будет делать всё, чтобы уберечь нас от неизведанного, нового, непривычного. Он шепчет: «Останься в том, что знакомо. Там безопасно». Даже если это «знакомо» уже давно не приносит радости.
На самом деле — страх не враг. Он — индикатор. Он часто означает: «ты идёшь в сторону роста».
Что можно сделать, когда страхи нарастают?
- Разбить цель на очень маленькие шаги. Настолько маленькие, чтобы было не страшно вообще. Просто начни.
- Если не понимаешь, как идти — спроси у тех, кто уже прошёл. Психолог, наставник, подруга, эксперт.
- Выпиши в блокнот:
– самое страшное, что может случиться, если цель реализуется
– и самое страшное, если нет
Спойлер: чаще всего пугать начинает не результат, а пустота и сожаление. Это работает на 100%.
И, конечно, поддержка.
Люди, к которым можно прийти в момент «я не уверена». Которые скажут: «Ты сможешь. Просто иди». Это может быть подруга, сообщество, наставник, чат, даже одна теплая рука рядом. Найди тех, с кем можно не быть сильной.
Страх — не знак, что «что-то не так». Это знак, что ты вышла за границы старого мира и ступаешь в новый. А ты справишься.
Если добавишь немного плана. Немного осознанности. И немного действий.
А ты сейчас в каком моменте? Перед шагом? Уже в пути? Или только собираешься мечтать вслух?