Что такое лимфа? Давайте разберёмся простым языком 💧
Сейчас все говорят про «лимфу», лимфодренаж, застой лимфы, а что это вообще такое и почему от неё зависят отёки?
Лимфа - это система очищения нашего тела.
Она выводит лишнюю жидкость, продукты обмена, всё то, что организму уже не нужно. И именно из-за застоя лимфы появляются отёки, тяжесть, рыхлость и целлюлит.
Важный момент:
у лимфатической системы нет собственного насоса, как у сердца. Её главный двигатель - это мышцы. Когда мы двигаемся - лимфа движется. Когда сидим часами, то она застаивается.
И тут ловушка, в которую попадают многие 👇
Многие тренируются 2–3 раза в неделю в зале и считают, что движения в жизни достаточно. Но если большую часть дня вы сидите (работа, машина, телефон, диван),
эти тренировки не спасают от отёков, особенно после 30 лет.
Лимфатическая система не нуждается в «чистках» и детоксах.
Организм отлично умеет очищаться сам и ему просто нужно движение, регулярное и мягкое.
❌Поэтому работа с лимфой - это не про таблетки и ограничения.
✅Это про движение в течение дня, дыхание, мышцы и снятие зажимов.
Если лимфа движется - нет застоя, нет лишней жидкости и нет постоянных отёков.
