Хронический стресс на работе чаще возникает из-за размытых границ и постоянного напряжения. Об этом психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала UfacityNews.ru. Чтобы снизить риск выгорания, эксперт советует четко определить свои зоны ответственности, не забывать делать перерывы в течение рабочего дня а также ограничить постоянную доступность для коллег и руководства – это сильно повышает уровень стресса. Психолог также привела пример из практики. Одна из ее клиенток постоянно находилась в напряжении и отвечала на сообщения в любое время. После того, как она перестала выходить на связь после 19:00, ее тревожность снизилась. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
Хронический стресс на работе чаще возникает из-за размытых границ и постоянного напряжения. Об этом психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала UfacityNews.ru.
Чтобы снизить риск выгорания, эксперт советует четко определить свои зоны ответственности, не забывать делать перерывы в течение рабочего дня а также ограничить постоянную доступность для коллег и руководства – это сильно повышает уровень стресса.
Психолог также привела пример из практики. Одна из ее клиенток постоянно находилась в напряжении и отвечала на сообщения в любое время. После того, как она перестала выходить на связь после 19:00, ее тревожность снизилась.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал