Найти в Дзене
Путь мыслителя

Как перестать прокрастинировать и начать: простой способ без мотивации

Так, народ. Если вы собрались прочитать статью, но всё равно в процессе пойдёте на минуточку проверить уведомления и пропадёте там, как в тиктоке и мемов про котов, при этом желая уже заниматься чем-то стоящим, то эта статья для вас.
Давайте определимся с понятиями сразу. Прокрастинация - это не лень. Лень - честная. Лень такая: "Я не буду". И всё, без драм.
А прокрастинация - это когда ты, как бы, работаешь. Типа.
Открываешь ноутбук, делаешь лицо "сейчас я созидаю", а потом внезапно выясняется, что тебе срочно нужно:
1) помыть кружку,
2) прочитать статью "Как правильно дышать, чтобы стать успешным",
3) и обязательно узнать, кто такой этот актёр из сериала 2007 года.
И вот тут на сцену выходит она. Муза.
Только муза не такая, как в книжках - воздушная, а муза - алкоголичка.
Такая, знаете, приходит поздно, в мятой майке, слегка пахнет вчерашним гениальным замыслом, садится на кухне и говорит:
- Ну что, творец, ты готов?
А я такой:
- Конечно! Сейчас! Только… я тут…

Так, народ. Если вы собрались прочитать статью, но всё равно в процессе пойдёте на минуточку проверить уведомления и пропадёте там, как в тиктоке и мемов про котов, при этом желая уже заниматься чем-то стоящим, то эта статья для вас.

Давайте определимся с понятиями сразу. Прокрастинация - это не лень. Лень - честная. Лень такая: "Я не буду". И всё, без драм.

А прокрастинация - это когда ты, как бы, работаешь. Типа.
Открываешь ноутбук, делаешь лицо "сейчас я созидаю", а потом внезапно выясняется, что тебе срочно нужно:
1) помыть кружку,
2) прочитать статью "Как правильно дышать, чтобы стать успешным",
3) и обязательно узнать, кто такой этот актёр из сериала 2007 года.

И вот тут на сцену выходит она. Муза.
Только муза не такая, как в книжках - воздушная, а муза - алкоголичка.

Такая, знаете, приходит поздно, в мятой майке, слегка пахнет вчерашним гениальным замыслом, садится на кухне и говорит:
- Ну что, творец, ты готов?
А я такой:
- Конечно! Сейчас! Только… я тут… план составлю.
И она ржёт. Прямо в душу.

Потому что вдохновение - это мифический зверь, как снежный человек или адекватный понедельник. Это как тот друг, который обещает помочь с переездом, а потом просто не берет трубку.
Мы не ждём вдохновения. Мы просто, ссыкуем.
- Ссыкуем начать.
- Ссыкуем сделать плохо.
- Ссыкуем, что получится не так, как в голове. А в голове-то мы гении, вокруг музыка, свет, слоу-мо...

А в реальности ты садишься писать - и там… каша.
Мозг: «Эээ… ну… как бы…»
Пальцы: «А мы вообще кто?»
И ты такой: «Ладно, я просто посмотрю, видосики».
И всё. Ты уже в кроличьей норе. Через два часа ты эксперт по варке гороха и знаешь, как сделать свечу из апельсина. Зачем тебе это? Неважно зачем. Важно, что не загрузил себя делом, которое на тебя давит.

Муза-алкоголичка в это время где-то рядом и такая:
- Ну давай, давай. Для смелости можно налить.
И вот тут ловушка. Потому что алкогольная муза - она, конечно, добрая. Но у неё тактика простая:
Сначала: «Расслабься, ты художник».
Потом: «А теперь напиши шедевр».
Потом: «Ха-ха, удали. Позор».
И ты сидишь, как дурак, и споришь с внутренним критиком, который внезапно стал профессором филологии и пришёл тебя унижать.

А самое смешное - мы же все, по сути, перфекционисты поневоле.

Перфекционизм - это страх, который надел смокинг и делает вид, что он со вкусом.
Он такой:
- Я просто не хочу делать фигню. Я за качество.
Да нет, дружище. Ты просто боишься облажаться.
Но бояться - это нормально. Мы все боимся. Даже я. Хотя по профессии я вообще должен быть уверенным… кем бы я ни был сегодня.

Короче говоря.

Единственный способ начать - это разрешить себе сделать через жопу.

Серьёзно. Сделай плохо. Криво. Косо. С ошибками. С этой дебильной фразой, которую потом вырежешь. С тем началом, которое «не то». С тем планом, который развалится на втором абзаце.

Потому что идеальный текст не пишется. Он редактируется.
А редактировать можно только то, что существует.
Пустой документ редактировать нельзя. Он просто белый и осуждающий.

И вот тут муза-алкоголичка обычно делает самое обидное.
Она смотрит на твою первую кривую попытку и говорит: О, так ты уже пишешь.
И ты такой:
- Да это не считается!
А она:
- Считается. Ты уже в процессе. Поздно.
И уходит.
Потому что ей, по сути, плевать на вдохновение. Ей важно, чтобы ты ввязался.

И это работает.

Ты начинаешь с ерунды.
Потом из ерунды вырастает что-то терпимое.
Потом - нормальное.
Потом - внезапно даже хорошее.

"А что, так можно было?" Можно. Просто мозг любит драматизировать, как бабушка: "Ой, всё пропало, ничего не получится, ты никем не станешь, и вообще иди поешь"

Так что план простой:

1) Открываешь дело.
2) Пишешь/делаешь первую ужасную версию.
3) Не умираешь от стыда.
4) Чуть правишь.
5) Готово.

А вдохновение… вдохновение подтянется. Оно всегда приходит на шум.
На движение. На попытку. На твои треники вместо смокинга.

Если вы снова ловите себя на том, что ждёте музу - это не муза. Это просто страх, переодетый в культурного человека.
Снимайте смокинг.
Надевайте треники.
И идите позориться.
Результат, реально может удивить.