Пять подтипов сна человека: чем они отличаются и как влияют на здоровье
Расширение понятия хронотипов
Исследователи Университета Макгилла показали, что привычное деление на «жаворонков» и «сов» не отражает всего разнообразия. В исследовании выделили пять подтипов сна и бодрствования, каждый со своими рисками и преимуществами для здоровья.
Данные и методы анализа
Анализ включал нейровизуализацию, анкеты и медицинские записи более 27 000 участников UK Biobank. С помощью искусственного интеллекта ученые классифицировали три типа «сов» и два типа «жаворонков», выявив их различия по когнитивным и эмоциональным характеристикам.
Различия подтипов
«Ранние пташки» демонстрировали меньше проблем со здоровьем, в то время как одна из групп «сов» имела высокие когнитивные показатели, но трудности с эмоциями. Другая «сова» была склонна к рискованному поведению и сердечно-сосудистым заболеваниям, третья — к депрессии и курению.
Выводы исследования
Хронотипы формируются сочетанием генетики, образа жизни и окружающей среды. Понимание индивидуальных режимов сна поможет создавать персонализированные стратегии для улучшения психического состояния и здоровья в целом.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также: