: 1. 450 гр нежирного творога отжать, если слишком влажный. 2. Два яйца 3. Порция сывороточного протеина 4. Соль и ванилин 5. Три столовых ложки цельно зерновой муки Готовая смесь должна не разваливаться и лепиться в шарики. Обжарить в небольшом количестве масла по 2-3 минуты с каждой стороны. Подавать с греческим йогуртом и медом. В одной порции 40 гр протеина и 2.5 гр клетчатки. Приятного аппетита!
Сырники с протеином:
1. 450 гр нежирного творога отжать, если слишком влажный.
2. Два яйца
3. Порция сывороточного протеина
4. Соль и ванилин
5. Три столовых ложки цельно зерновой муки
Готовая смесь должна не разваливаться и лепиться в шарики.
Обжарить в небольшом количестве масла по 2-3 минуты с каждой стороны.
Подавать с греческим йогуртом и медом. В одной порции 40 гр протеина и 2.5 гр клетчатки.
Приятного аппетита!
