Сегодня я проснулся в пять утра, ещё до того, как проснулся мой будильник.
— Ура! Я опять вернулся в свой режим. — Подумал я и, улыбнувшись, приступил к визуализации.
Каждое утро я начинаю именно с визуализации.
Это моя главная и самая важная практика, которую я делаю ежедневно, не пропуская ни дня. И именно благодаря этой практике моя жизнь во многом складывается наилучшим образом. И складывается именно так, как я этого желаю💯
Как я отметил в своей новой книге про счастье:
Визуализация — это не пустые фантазии и не бегство в мечты. Это тренажёр твоего успеха.
Ты можешь строить планы, составлять списки дел и бесконечно готовиться к успеху. Но настоящая игра начнётся, когда ты осмелишься увидеть себя в счастливом будущем и поверишь в эту картинку.
🔻
Простыми словами, визуализация — это разновидность медитации. Когда мы закрываем глаза, представляем лучшую версию себя и лучший сценарий своей жизни.
Представляем по заранее продуманному сценарию или представляем в свободном полёте фантазии.
Благодаря визуализации мы здорово поворачиваем наш центр внимания и наше подсознание в сторону лучшей жизни, которая в итоге становится реальностью🎯
Почему работает визуализация?
▪️Когда, закрывая глаза, мы представляем лучшую версию себя и своей жизни, мы формируем новую карту сознания.
В психологии это называется расширением или смещением "Я-концепции".
▪️Мозг начинает видеть нас тем человеком, каким мы хотим быть. И стремится привести наш внутренний, внешний мир в соответствие с новой, более позитивной версией личности.
С помощью этой практики мы осознаём личную ответственность и реальность перемен.
▪️Когда мы регулярно визуализируем желаемое будущее, мозг перестаёт воспринимать его как что-то далёкое и невозможное и начинает допускать задуманный сценарий.
В психологии это называется снижением внутреннего сопротивления переменам.
То лучшее будущее, которое мы раньше неосознанно подвергали сомнениям, постепенно становится нормой. Наша программа безопасности его принимает и пропускает.
➕
▪️Визуализация напрямую влияет на нашу систему принятия решений. Подсознание начинает автоматически подталкивать нас к действиям, которые соответствуют увиденному образу: к нужным людям, словам, идеям и возможностям.
Мы начинаем замечать то, что раньше проходило мимо внимания, и делать выборы в пользу своей лучшей версии и того сценария жизни, который мы представляем с закрытыми глазами.
Так визуализация перестаёт быть практикой про мечты и становится практикой про реальные изменения в поведении и результатах.
Так что я не просто так начинаю каждое утро с визуализации. И вам искренне советую так делать.
🔻
А теперь полезная медитация и практика визуализации, которую я рекомендую вам сделать уже сегодня. Можно не дожидаться утра или вечера и сделать прямо сейчас.
Где продолжение?
Полная версия статьи и практика опубликованы в Телеграм-канале автора.
Текст размещён здесь.
