😮💨 Диабетическое выгорание
Когда сил следить за сахаром просто нет
Сахарный диабет — это марафон.
Замеры, уколы, ХЕ, страх гипо…
И в какой-то момент появляется мысль:
«Я устал(а). Я больше не могу».
Важно знать:
👉 это не лень и не слабость.
👉 это диабетическое выгорание.
🚩 Как оно проявляется
— пропускаешь замеры и инъекции
— раздражаешься на врачей и близких
— нет сил даже на простые действия
— появляется чувство вины: «я плохой пациент»
Это нормальная реакция на хронический стресс.
💛 Что можно сделать уже сейчас:
✔️ Перестать себя ругать — ты живой человек
✔️ Делать микрошаги: 1–2 простых задачи в день
✔️ Упростить быт и питание
✔️ Попросить помощи у близких
✔️ Обсудить с врачом более удобные схемы лечения
Когда часть контроля берёт на себя технология — становится легче.
Например, FreeLife помогает видеть уровень сахара 24/7, без постоянных проколов, и снижает ментальную нагрузку.
Меньше контроля «вручную» — меньше усталости.
🧠 Если выгорание затянулось
Найди свою опору:
ради чего ты держишься? дети, планы, мечты, жизнь без осложнений.
А если появляются мысли «не хочу ничего» — обязательно обратись к специалисту. С этим можно и нужно работать.
Ты — больше, чем цифры сахара.
Выгорание — не конец.
Это знак: пора замедлиться и позаботиться о себе 🫶
Подробнее: https://free-life.app
Все наши статьи адаптированы под разные типы диабета. Учитывайте рекомендации врача и особенности своего состояния.
