Приготовила к кофе шарики из рикотты - нежирного сывороточного сыра.
Взяла баночку рикотты, немного греческого йогурта, добавила стевию и кокосовую стружку. Примерные пропорции продуктов:
✔ Сыр рикотта (жирность ~9-11%) — 250 г;
✔ Йогурт греческий 2% —2-3 ст. л.;
✔ Стружка кокосовая (для сырной массы (30 г) и обсыпки (20 г)) — 50 г;
✔ Сахарозаменитель — по вкусу;
✔ Шоколадная крошка (несладкая, по желанию) — 10 г.
Скатала шарики, и обваляла их в стружке. Можно добавить (кому можно) шоколадную крошку.
И в холодильник на полчасика.
Несложно, симпатично и вкусно!
КБЖУ на 100 г (без шоколадной крошки) – 221/10,2/17,4/4,7.
Новое видео на канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ
Препарат семаглутид (торговое название Ozempic, а в России – Семавик, Квинсента, Велгия и др.) — это не просто «укол для похудения». Он стал настоящим прорывом в эндокринологии, решая сразу две ключевые проблемы: контроль сахара в крови и эффективное снижение веса. Но как это работает на самом деле и кому нужно такое лечение?
- Как одна молекула снижает аппетит и уровень глюкозы одновременно?
- Кому действительно показан семаглутид: только при диабете 2 типа или при ожирении тоже?
- Ожидание vs Реальность: каких результатов стоит ждать и когда?
- Важные «но»: побочные эффекты, которых стоит опасаться, и правила отмены.
Советует доктор Роман Хромов, уролог-андролог, к. м. н.
Не доверяйте мифам — доверяйте доказательной медицине и своему врачу.
Полное видео в Rutube
Полное видео в Youtube
Автор рецепта – Карина Ковалёва
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков