Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Я заболел из-за нервов или это просто тело?» —
вы не одиноки.
Этот вопрос кажется логичным.
Но именно он часто застревает между лечением и восстановлением.
Пока мы спорим, что «первично» —
тело или психика,
процесс выздоровления нередко просто останавливается.
Разберёмся, почему так происходит — и на что действительно стоит опираться.
Ловушка «или–или», в которую попадают почти все
Мы привыкли думать о себе как о двух отдельных сущностях:
— тело живёт по своим законам;
— психика — по своим.
Отсюда и споры:
- «Это всё физиология»
- «Нет, это чистая психосоматика»
А между тем человек продолжает болеть.
В диалоге Тима и Луки это звучит просто:
спор о первичности похож на попытку выяснить,
какая нога главнее — правая или левая, когда вы идёте.
Пока выясняете — движение останавливается.
Правда, которая не очень нравится уму
Человек — не набор полок.
Не тело плюс душа.
Это одна система, где процессы происходят одновременно.
Тело не «следует» за психикой.
Психика не «управляет» телом.
Они идут вместе.
И поэтому вопрос
«что стало причиной?»
часто оказывается тупиковым.
Более полезный вопрос: не «почему», а «куда идти»
На практике выздоровление начинается не с поиска виноватого,
а с другого фокуса:
какое действие сейчас будет для меня исцеляющим?
Иногда это:
- сон;
- питание;
- обследование;
- медицинская помощь.
Иногда:
- разговор;
- изменение поведения;
- завершение конфликта;
- осознание того, что вы давно терпите.
А чаще всего —
и то, и другое одновременно.
Как выглядит целостный взгляд на состояние
Когда мы перестаём делить себя на части,
картина становится объёмнее.
Тогда внимание распределяется сразу на несколько уровней:
— Тело: какие симптомы есть, когда усиливаются, когда ослабевают.
— Поведение: где вы идёте против себя, какие шаблоны повторяете.
— Эмоции: что чувствуете, а что привыкли не замечать.
— Мышление: какие мысли крутятся по кругу автоматически.
— Осознанность: понимаете ли вы, в какой жизненной точке сейчас находитесь.
Это уже не «лечение поломки».
Это навигация.
Главный поворот, который многое меняет
Со временем в таком подходе происходит важная вещь:
человек перестаёт искать виноватого.
Не тело.
Не стресс.
Не детство.
Не судьбу.
И вместо этого начинает задавать другие вопросы:
— что со мной происходит сейчас?
— что тело пытается удержать или сообщить?
— какое действие вернёт мне целостность, а не ощущение правоты?
Именно здесь появляется движение.
Короткий итог
Когда вы смотрите на себя так,
вы перестаёте быть пациентом.
Вы становитесь специалистом по самому себе.
И вопрос
«что первично — тело или психика?»
просто теряет смысл.
Потому что вы снова идёте.
На двух ногах.
В одном направлении.
Ваш Александр Смирнов
08.02.2026